Az ízesített joghurtokat a legtöbben szintén nagyon egészségesnek gondolják, azonban fontos tudni, hogy ezek az ízesített változatok gyakran magas hozzáadott cukrot tartalmaznak, amelyek jelentősen növelhetik a kalóriabevitelt és a vércukorszintet. Dr. Nilda Abellera szerint sok ízesített joghurt hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat az elhízáshoz és a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez. Emellett a túlzott cukorfogyasztás számos más egészségügyi problémát is okozhat, beleértve a fogszuvasodást és a cukorbetegséget. Ehelyett ajánlott a natúr joghurtok vagy a kevésbé cukros, természetes ízű változatok választása, és ha édesíteni szeretnénk, friss gyümölcs hozzáadását javasolják szakértők. Így nemcsak az extra cukrot kerülhetjük el, hanem növelhetjük a rostbevitelünket is, amely az emésztés és a telítettség szempontjából egyaránt előnyös.
5/6
Fotó: Pinterest
Video Inspiráló Nők Díj 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!
Ízesített joghurt
Az ízesített joghurtokat a legtöbben szintén nagyon egészségesnek gondolják, azonban fontos tudni, hogy ezek az ízesített változatok gyakran magas hozzáadott cukrot tartalmaznak, amelyek jelentősen növelhetik a kalóriabevitelt és a vércukorszintet. Dr. Nilda Abellera szerint sok ízesített joghurt hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat az elhízáshoz és a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez. Emellett a túlzott cukorfogyasztás számos más egészségügyi problémát is okozhat, beleértve a fogszuvasodást és a cukorbetegséget. Ehelyett ajánlott a natúr joghurtok vagy a kevésbé cukros, természetes ízű változatok választása, és ha édesíteni szeretnénk, friss gyümölcs hozzáadását javasolják szakértők. Így nemcsak az extra cukrot kerülhetjük el, hanem növelhetjük a rostbevitelünket is, amely az emésztés és a telítettség szempontjából egyaránt előnyös.