A napfény a legegyszerűbb út ahhoz, hogy D-vitaminhoz juthassunk. A legtöbb ember elegendő D-vitaminhoz jut már akár 15-30 perc eltöltésével a napon. Persze nem a napfény az egyetlen forrás, D-vitaminban gazdag élelmiszerek például az olajos halak, a tej és a tojás is. Akadnak viszont néhányan, akiknek az átlagosnál több D-vitaminra van szükségük, ilyenek például a sötétebb bőrű emberek, az idősek, vagy azok, akik nagyon kevés időt tudnak a napon tölteni. Az viszont biztos, hogy a testünk egyértelműen jelezni fogja, ha több D-vitaminra lenne szükségünk, ezt pedig semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A D-vitamin hiány jelei a következők…
A napfény a legegyszerűbb út ahhoz, hogy D-vitaminhoz juthassunk. A legtöbb ember elegendő D-vitaminhoz jut már akár 15-30 perc eltöltésével a napon. Persze nem a napfény az egyetlen forrás, D-vitaminban gazdag élelmiszerek például az olajos halak, a tej és a tojás is. Akadnak viszont néhányan, akiknek az átlagosnál több D-vitaminra van szükségük, ilyenek például a sötétebb bőrű emberek, az idősek, vagy azok, akik nagyon kevés időt tudnak a napon tölteni. Az viszont biztos, hogy a testünk egyértelműen jelezni fogja, ha több D-vitaminra lenne szükségünk, ezt pedig semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A D-vitamin hiány jelei a következők…