6 meglepő tünet, ami D-vitamin hiányra utalhat: súlyos problémákhoz is vezethetnek

Mindenki imádja a napsütést, a meleg napoknak azonban a kellemes sütkérezés mellett egy másik nagy előnye is van: a napfény által elegendő D-vitaminhoz juthatunk. A hideg téli időszakokban azonban nehezebb a helyzet, nem is gondolnánk, milyen sokan küzdenek D-vitamin hiánnyal anélkül, hogy egyáltalán tudnának róla.

Minden, amit tudnod kell a D-vitamin hiányról

A D-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a hormonszabályozásban, a csontjaink egészségének megőrzésében és az immunrendszer erősítésében. Mi történik azonban, ha nem jutunk elég D-vitaminhoz és mit tehetünk ez ellen a hétköznapokban?

Nézd meg a galériát és te is megtudhatod!

A napfény a legegyszerűbb út ahhoz, hogy D-vitaminhoz juthassunk. A legtöbb ember elegendő D-vitaminhoz jut már akár 15-30 perc eltöltésével a napon. Persze nem a napfény az egyetlen forrás, D-vitaminban gazdag élelmiszerek például az olajos halak, a tej és a tojás is. Akadnak viszont néhányan, akiknek az átlagosnál több D-vitaminra van szükségük, ilyenek például a sötétebb bőrű emberek, az idősek, vagy azok, akik nagyon kevés időt tudnak a napon tölteni. Az viszont biztos, hogy a testünk egyértelműen jelezni fogja, ha több D-vitaminra lenne szükségünk, ezt pedig semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A D-vitamin hiány jelei a következők…
Kattints a további képekért!

A hűvös, hideg idő és a vitaminhiány miatt a téli hónapokban jócskán legyengülhet a szervezetünk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk táplálékkiegészítőkhöz nyúlni és beszedni mindenféle vitamint, ám ez nem mindig a legjobb ötlet, főleg ha túlzásba esünk fogyasztásukkal.

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Sztárok
III. Károly brit király felesége az utóbbi hetekben sokkal kevesebb hivatalos feladatot vállalt, mivel elhatalmasodott rajta egy makacs betegség, melyről mindeddig nem ejtett szót a nyilvánosságban.
Home&Design
Az üres sarkok kitöltése lehetőséget ad arra, hogy kreativitásodat kibontakoztasd, és egyedi hangulatot teremts az otthonodba.
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.
Sztárok
Nem indult el olyan régen az új évad, és valaki máris eljutott a 12-ik kérdésig a Legyen Ön is milliomosban.
Lifestyle
Az utóbbi években egyre több családot érint, sokan tanulni mennek külföldre, de nagyon jelentős a külföldön munkát vállalók száma is. Ez egy teljesen új élethelyzet a család életében. Olyan helyzetek...