Tényleg segítenek: 5 tipp, amitől azonnal jobb kedvre derülsz

1. Új reggeli rutin Reggelente semmiképp sincsenek ránk jó hatással a hirtelen mozdulatok és az sem kifejezetten jó, ha az ébresztőóra megszólalásakor azonnal kiugrunk az ágyból. Adj magadnak egy kis időt a nap első percében és vegyél néhány mély levegőt mielőtt nekilátsz a napnak. Az oxigén a legfontosabb ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön, a mély levegővétel segít szabályozni a stressz hormonokat és az izmokat is ellazítja. Az agyunk ugyanis - ami az oxigénfelvétel 20%-át használja el -, nem csupán a testünket, de az érzelmeinket és gondolatainkat is irányítja. Adj magadnak egy percet és 5-6 mély levegővétel közben próbálj relaxálni. Semmiképp se gondolj a napod hátralevő részére, kizárólag a be- és kilégzésre koncentrálj!