Tényleg segítenek: 5 tipp, amitől azonnal jobb kedvre derülsz

Mindannyian küzdünk nehéz napokkal, vannak azonban egészen egyszerű praktikák, amiket bevethetünk, ha még az ágyból is alig tudjuk kirángatni magunkat.

Mit tegyél, ha rosszkedved van?

Szürke, szomorkás időjárás; stresszel teli környezet; túlhajszoltság… a nap első pillanata lehet talán a legnehezebb, amikor realizáljuk, mennyi minden vár is ránk aznap. Erre is van viszont megoldás! Íme néhány tipp, ami még a legrosszabb napokon is jobb kedvre deríthet bennünket!

1. Új reggeli rutin Reggelente semmiképp sincsenek ránk jó hatással a hirtelen mozdulatok és az sem kifejezetten jó, ha az ébresztőóra megszólalásakor azonnal kiugrunk az ágyból. Adj magadnak egy kis időt a nap első percében és vegyél néhány mély levegőt mielőtt nekilátsz a napnak. Az oxigén a legfontosabb ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön, a mély levegővétel segít szabályozni a stressz hormonokat és az izmokat is ellazítja. Az agyunk ugyanis - ami az oxigénfelvétel 20%-át használja el -, nem csupán a testünket, de az érzelmeinket és gondolatainkat is irányítja. Adj magadnak egy percet és 5-6 mély levegővétel közben próbálj relaxálni. Semmiképp se gondolj a napod hátralevő részére, kizárólag a be- és kilégzésre koncentrálj!
Kattints a további képekért!

​​​​

Van az úgy, hogy összecsapnak az ember feje felett a hullámok. Amikor minden nehezebb, semmi nem sikerül, és úgy érzed, ez most már mindig így marad. Erőgyűjtéshez hoztunk néhány gondolatot. Olvasgasd!

Leadfotó: Pexels

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Szalad az idő, és Jákob Zoltán lánya 18 éves lett. A milliárdos és a gyereke inkább szolid bulira szavaztak.
Lifestyle
Merész dolog még olyannak is kiadni a jelszavunkat, akit jól ismerünk. A modern technika viszont felvet pár kérdést, amit érdemes kitárgyalni.
Sztárok
Michael Sheen színész, aki András herceget alakította a Botrány királyi módra című filmben, nemrégiben megdöbbentő kijelentést tett a néhai királynő férjével, Fülöp herceggel kapcsolatban.
Sztárok
Lékai-Kiss Ramóna és Lékai Máté nem csak örök szerelmet fogadtak egymásnak anno, de családot is alapítottak. Előbbi most olyan témába merészkedett bele, amit nem szoktak erőltetni.
Lifestyle
Fűtési bakikba sokan bele tudnak szaladni a téli időszakban. Pedig fontos tudni, hogy mik a tévhitek, hogy ettől ne legyen magasabb a számlád.
Utazás
Szombaton este kerül oppozícióba, vagyis a Földdel való szembenállásba a Jupiter. A gázóriás fényessége és látszó átmérője is ekkor lesz a legnagyobb, így a jelenség több szempontból is különleges...