Tényleg segítenek: 5 tipp, amitől azonnal jobb kedvre derülsz

Mindannyian küzdünk nehéz napokkal, vannak azonban egészen egyszerű praktikák, amiket bevethetünk, ha még az ágyból is alig tudjuk kirángatni magunkat.

Mit tegyél, ha rosszkedved van?

Szürke, szomorkás időjárás; stresszel teli környezet; túlhajszoltság… a nap első pillanata lehet talán a legnehezebb, amikor realizáljuk, mennyi minden vár is ránk aznap. Erre is van viszont megoldás! Íme néhány tipp, ami még a legrosszabb napokon is jobb kedvre deríthet bennünket!

1. Új reggeli rutin Reggelente semmiképp sincsenek ránk jó hatással a hirtelen mozdulatok és az sem kifejezetten jó, ha az ébresztőóra megszólalásakor azonnal kiugrunk az ágyból. Adj magadnak egy kis időt a nap első percében és vegyél néhány mély levegőt mielőtt nekilátsz a napnak. Az oxigén a legfontosabb ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön, a mély levegővétel segít szabályozni a stressz hormonokat és az izmokat is ellazítja. Az agyunk ugyanis - ami az oxigénfelvétel 20%-át használja el -, nem csupán a testünket, de az érzelmeinket és gondolatainkat is irányítja. Adj magadnak egy percet és 5-6 mély levegővétel közben próbálj relaxálni. Semmiképp se gondolj a napod hátralevő részére, kizárólag a be- és kilégzésre koncentrálj!
Kattints a további képekért!

​​​​

Van az úgy, hogy összecsapnak az ember feje felett a hullámok. Amikor minden nehezebb, semmi nem sikerül, és úgy érzed, ez most már mindig így marad. Erőgyűjtéshez hoztunk néhány gondolatot. Olvasgasd!

Leadfotó: Pexels

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Emlékszel Tom Wellingre? Annak idején ő alakította az ifjú Supermant, azaz Clark Kentet a Smallville című sorozatban, mostanra viszont olyan látványos átalakuláson ment át, hogy bizonyára meg fogsz...
      Fashion&Beauty
      Kaia Gerber gyakran merít inspirációt a múltból, amikor a vörös szőnyegre lép, így nem meglepő, hogy a vasárnap esti Vanity Fair Oscar Partyra is egy ikonikus, divattörténeti darabot választott.
      Lifestyle
      Váratlan, szinte villámcsapásszerű meglepetés éri a Szüzet a mai napon. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Bár Katalin és Vilmos a brit királyi család jövője, hiszen egy nap ők foglalják majd el Kamilla és Károly helyét, van, amin nem lesznek hajlandók változtatni uralkodópárként sem, senki kedvéért.
      Lifestyle
      Vannak receptek a tökéletes randevúhoz, de váratlan események olykor meghiúsíthatják ezt. Egy lány borzalmasan kínos szituációba keveredett, de a vele lévő pasi igazi úriemberként viselkedett.
      Fashion&Beauty
      Benes Anita márkája, a Daalarna már több mint 22 éve híres gyönyörűen kidolgozott csipkerészleteiről és mesébe illő textúráiról. A napokban lezajlott a márka legújabb, 2026-os kollekció fotózása,...