Lifestyle

Óriási hibát követsz el, ha nem mindig ugyanakkor fekszel le aludni: az egészséged forog kockán

Ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön, korántsem mindegy, hány órát alszunk naponta, ahogyan az sem elhanyagolható szempont, milyen minőségű az alvás – egy friss tanulmányból azonban most kiderült, hogy arra is fontos lenne figyelmet fordítani, pontosan milyen időpontban hajtjuk álomra a fejünket.

Veszélyes is lehet

Sokszor, sok helyről hallottuk már, hogy a pihentető, ideális mennyiségű alvás nélkülözhetetlen ahhoz testünk és agyunk megfelelő működéséhez, valamint egészségünk hosszútávú megőrzéséhez, hiszen a kialvatlanság rontja a teljesítőképességet, növeli a balesetek kockázatát és csökkenti az immunrendszer védekező képességét. Ám mint ahogyan arra egy friss kutatás nemrég rámutatott, valójában arra is érdemes lenne fokozottan ügyelnünk, hogy pontosan milyen időpontban kerülünk ágyba a hét minden napján. Galériánkban eláruljuk, miért okozhat gondot, ha egyik este korán fekszünk le, míg másnap éjjeli baglyok vagyunk:

A napi rutin és rendszeresség nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából, ebbe pedig beletartozik az is, hogy a munkanapok és pihenőnapok között ne legyenek eltérő alvási mintázatok – legalábbis ezt állítja egy friss kutatás, amely szerint rossz vége is lehet, ha erre nem figyelünk.
Kattints a további képekért!

A szakértők úgy gondolják, mindenképp érdemes egyetlen szokást bevezetni a mindennapjainkba, ez pedig nem más, mint a délutáni szieszta, amelynek számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Hogy mik ezek pontosan, cikkünkből megtudhatod!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Az amerikai modell és színésznő, Brooke Shields a nyolcvanas években volt igazán a csúcson, de a Netflix ismét visszatette őt a térképre. Most az ő főszereplésével készült alkotás tarol.
Sztárok
Harry herceg sosem titkolta, hogy hétköznapibb életet szeretne élni, ám mint kiderült az egyik rokona miatt kénytelen volt elköteleznie magát királyi kötelességei mellett.
Lifestyle
Eláruljuk, honnan tudhatod, hogy valóban az adott víz okozza-e a problémát, és hogyan kezelheted a tüneteket.