Óriási hibát követsz el, ha nem mindig ugyanakkor fekszel le aludni: az egészséged forog kockán

Ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön, korántsem mindegy, hány órát alszunk naponta, ahogyan az sem elhanyagolható szempont, milyen minőségű az alvás – egy friss tanulmányból azonban most kiderült, hogy arra is fontos lenne figyelmet fordítani, pontosan milyen időpontban hajtjuk álomra a fejünket.

Veszélyes is lehet

Sokszor, sok helyről hallottuk már, hogy a pihentető, ideális mennyiségű alvás nélkülözhetetlen ahhoz testünk és agyunk megfelelő működéséhez, valamint egészségünk hosszútávú megőrzéséhez, hiszen a kialvatlanság rontja a teljesítőképességet, növeli a balesetek kockázatát és csökkenti az immunrendszer védekező képességét. Ám mint ahogyan arra egy friss kutatás nemrég rámutatott, valójában arra is érdemes lenne fokozottan ügyelnünk, hogy pontosan milyen időpontban kerülünk ágyba a hét minden napján. Galériánkban eláruljuk, miért okozhat gondot, ha egyik este korán fekszünk le, míg másnap éjjeli baglyok vagyunk:

A napi rutin és rendszeresség nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából, ebbe pedig beletartozik az is, hogy a munkanapok és pihenőnapok között ne legyenek eltérő alvási mintázatok – legalábbis ezt állítja egy friss kutatás, amely szerint rossz vége is lehet, ha erre nem figyelünk.
Kattints a további képekért!

A szakértők úgy gondolják, mindenképp érdemes egyetlen szokást bevezetni a mindennapjainkba, ez pedig nem más, mint a délutáni szieszta, amelynek számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Hogy mik ezek pontosan, cikkünkből megtudhatod!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
A KRESZ-ben vannak írott, és íratlan szabályok, de az utóbbiért nem fog tudni megbüntetni a rendőr. Ilyen vita alakult most ki egy parkolás miatt is.
Fashion&Beauty
10 évvel azután, hogy az Annie című musicalt követően parkolópályára helyezte a karrierjét, Cameron Diaz végre visszatért a filmezéshez, ebből kifolyólag pedig természetesen a vörös szőnyegre is.
Sztárok
Vilmos herceg szívszorító vallomást tett azzal kapcsolatban, annak idején miért ágált az ellen, hogy feleségül kérje kedvesét, Katalin hercegnét – az ok pedig egészen meglepő.
Sztárok
Az 56 éves üzletember a TV2 Titkok legújabb epizódjában, Lékai-Kiss Ramóna vendégeként mesélt első nagy szerelméről, akit még egyetemistaként vett feleségül.
Lifestyle
Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.
Lifestyle
A Hintalovon Alapítvány idén karácsonykor is egyedi tervezésű ajándéktárgyakkal készül, amelyek megvásárlásával áldozatos munkájukat támogathatjuk.