A Dashtől a Paleóig - 2015 legszuperebb diétái

Sokan vagyunk olyanok, akik azzal a bizonyos "új év, új én" jelmondattal vágtunk neki az esztendőnek és elhatároztuk, hogy idén aztán tényleg lefogyunk. Persze azt már mindenki nagyon jól tudja, hogy a kulcs a biztos fogyáshoz a több mozgás, kevesebb evés kombinációja, ami egy-két tuti tippel megspékelve még gyorsabb és látványosabb eredményhez vezet. Nos, összegyűjtöttük a 2015-ös év 5 leghatásosabb diétáját, melyek segítségünkre lehetnek újévi fogadalmunk betartásánál.

1. DASH diéta

A DASH-t eredetileg a magas vérnyomással küzdő betegeknek fejlesztették ki és az egészséges szív diétájának is nevezik. A tavalyi évben ez a módszer volt a legnépszerűbb az Amerikai Egyesült Államokban. Lényege, hogy kivonjuk az étkezésből a konyhai sót és a telített zsírokat, hogy rákoncentráljunk a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra.

Fotó: bryanking.net

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Szabad, őszinte és egyedi – ilyenek a Vízöntő gyermekek. Az asztrológia szerint, ha kisbabád 01. 20 és 02. 19 között született, akkor erre számíthatsz.
Lifestyle
A 2024-es év újabb izgalmas szlengekkel gazdagította a nyelvünket, amelyek a közösségi médiában és a mindennapi beszélgetésekben is egyre nagyobb teret hódítanak. Zárkózz fel még most, hogy 2025-ben...
Home&Design
A szőnyegtisztítás elengedhetetlen a takarítás során, hiszen a különböző szőnyegek számos szennyeződést és allergént rejthetnek magukban. Most eláruljuk, mennyi időnként és hogy érdemes őket...
Lifestyle
Egy új DNS-kutatás döbbenetes tényekre világított rá Kolumbusz Kristóffal kapcsolatban, amik teljesen megváltoztathatják mindazt, amit eddig tudni véltünk a híres felfedezőről.
Fashion&Beauty
Érdemes figyelembe venni néhány alapszabályt, hogy ne sértsük meg a házasodni készülő párt és tiszteletben tartsuk életük egyik legfontosabb napját.
Lifestyle
Ha megpróbálod elkerülni ezeket az ételeket lefekvés előtt, az segíthet abban, hogy jobb minőségű alvásban legyen részed.