Soha ne edd ezt az 5 ételt lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog az álmatlanság

Ha megpróbálod elkerülni ezeket az ételeket lefekvés előtt, az segíthet abban, hogy jobb minőségű alvásban legyen részed.

Ezeket inkább ne fogyaszd!

Mielőtt lefekszel aludni, az a legjobb, ha adsz a testednek egy kis időt az emésztésre, mivel a késői étkezés túlzott teltségérzetet okozhat, ami megnehezítheti a kényelmes pihenést. Azonban előfordul, hogy a nap hosszúra nyúlik, és vacsorára csak közvetlenül lefekvés előtt jut idő, vagy esetleg megéhezel éjfél körül. Vannak azonban olyan ételek, amelyek jobban illenek a lefekvés előtti órákhoz, mint mások. Egyes ételek segítenek növelni a melatoninszintet, ami elősegíti az alvást, míg mások ébren tarthatnak.

Kattints a galériára és mutatjuk az 5 legrosszabb ételt, amit érdemes kerülni alvás előtt:

Paradicsom Azok számára, akik savas refluxszal küzdenek (vagy nők esetében átmenetileg terhesség alatt), a paradicsom és más savas ételek fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak a nyelőcsőben lefekvés előtt. Fogyaszd őket inkább a nap korábbi szakaszában, és mindenképpen egyél hozzájuk más, nem savas ételeket, amelyek kiegyenlítik a gyomor reakcióját.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Eating Well

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Egy új évszak új kiegészítőket kíván, és mi most hivatalosan is engedélyt adunk arra, hogy beszerezz egy új táskát a gyűjteményedbe idén tavasszal. Sőt, kifejezetten bátorítunk rá! Görgess tovább, és...
      Lifestyle
      Az Ikrek remek hírt kap, ami új perspektívát nyit előtte. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Magnum egykori sztárja, Tom Selleck csendesebb, visszavonult életet él a Zsaruvér című sorozatának 2024-es befejezése óta, ám lányára, a 36 esztendős Hannah-ra ez korántsem igaz, ő ugyanis egyre...
      Sztárok
      Máig népszerű az Egy asszony illata című film, melyben Al Pacino olyan zseniális alakítást nyújtott Frank Slade alezredesként, hogy meg is kapta érte az Oscar-díjat, de emellett három másik jelölést...
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.