Lifestyle

5 módszer, amivel hatékonyan csökkentheted a munkahelyi stresszt

Engedd el

4. Egészséges táplálkozás és testmozgás - Az imént már említettük a sportot, ami szintén oldja a stresszt. Próbáld meg beiktatni a sűrű hétköznapokba az edzést is. Sokkal jobban fogod érezni magad, ha minden nap teszel az egészségedért, ugyanis a fizikai terhelés segít visszanyerni a mentális egyensúlyod.
A gyorséttermi kajákról, a cukorról, nikotinról és a koffeinről pedig próbálj meg lemondani. Óriási változást fogsz tapasztalni rövid időn belül, ha ezeket a szabályokat betartod.

5. Sokat akar a szarka - Mindannyian próbálunk a tökéletességre törekedni, ha munkáról van szó, de néha meg kell értenünk azt is, hogy nem vagyunk képesek mindent megcsinálni egyedül. Ne féljük segítséget kérni kollégáinktól és ha kell, segítsünk mi is. Az is lehet, hogy új perspektívák tárulnak elénk, ha néha meghallgatjuk más véleményét, vagy engedjük, hogy segítsenek.

Érdemes tehát ezeket a módszereket alkalmazni, hiszen később ezt a szervezeted és a környezeted is meg fogja hálálni.

Mindannyian próbálunk a tökéletességre törekedni, ha munkáról van szó, de néha meg kell értenünk azt is, hogy nem vagyunk képesek mindent megcsinálni egyedül.

A feszült pillanatokkal teli élettől csak kevesen menekülhetnek el, a többség számára a stressz életük megkerülhetetlen részévé vált. Épp ezért érdemes minél jobban megismerni ezt a jelenséget, hiszen következményeként nem csak heves szívdobogást vagy magasabb vérnyomást tapasztalhatunk. Gyakran egy-egy elhúzódó, makacs panasz hátterében is a feszültségek gyakori átélése húzódik meg.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      A panelházban, vagy társasházban élők nem is sejtik, hogy mennyi szabály vonatkozik rájuk. Ha nem figyelnek, akkor repülni fog a bírság, amit egyre komolyabban vesznek.
      Sztárok
      Mint kiderült, kezdetben Kamilla kicsit sem volt elragadtatva attól, hogy Katalin is a királyi család tagjává válik, miután Vilmos feleségül veszi őt, ennek pedig megvolt az oka.
      Sztárok
      Sokaknak feltűnhetett már, hogy Katalin hercegné, Vilmos herceg és más brit királyi családtagok gyakran úgy ülnek az autóban, hogy nincs becsatolva a biztonsági övük. Míg az átlagemberek számára ez...
      Fashion&Beauty
      Hiába van már a kanyarban a várva várt tavasz, az időjárás mintha tudomást sem akarna venni róla, a borús, szürke és zord napokban pedig különösen fontos, hogy öltözködésünkkel ne olvadjunk bele a...
      Lifestyle
      A Halak megérzése annyira erős lesz. hogy saját maga is meglepődik. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...