Lifestyle

5 módszer, amivel hatékonyan csökkentheted a munkahelyi stresszt

A munkahelyi stressz sajnos kihat a teljesítményünkre is. Biztosan sokat hallottad már azt a mondást, hogy minden fejben dől el. Az idegességnél ez különösen igaz. Mutatunk most öt módszert, amivel csökkentheted a napi stresszszinted.

Próbálj lassítani

  1. Beszélj a főnököddel - Az egyik legjobb módszer, ha megbeszéled a feletteseddel a problémáidat. Tudasd vele, hogy mi az, ami feszélyez téged a munkafolyamatok közben, esetleg jelezd neki, ha a minőség rovására megy a túl sok feladat, amit rád osztott. Próbáljatok találni egy kompromisszumos megoldást a dologra, hiszen semmi értelme annak, hogy összecsapd a munkád és a végén senki se legyen elégedett.
  2. Prioritások és szervezés - Az esetek többségében a stressz kiváltó oka a túlterheltség és az irreálisan sok tennivaló. Szó szerint már azt sem tudod, hogy hova kapj, ezért csak halogatod a tennivalókat, amik még több idegeskedéshez vezetnek. Készíts egy listát, amiben rendszerezed a teendőket. Ha tudod, akkor próbáld meg ezt mindig egy héttel előre elkészíteni, majd priorizáld a teendőket. Állíts fel egy fontossági sorrendet a feladatoknak.

3. Szánj egy kis időt magadra is - Nem dolgozhatsz éjjel nappal, hiszen nem vagy robot és ne te legyél a munkáért, hanem a munka legyen érted. Tölts egy-egy órát a családoddal, a barátaiddal, menjetek el a pároddal egy rögtönzött randira, vagy sportold ki magadból a stresszt munka után. Hetente egyszer ülj le és írd össze a hosszútávú céljaid, amik nem a munkával kapcsolatosak. Tervezd meg, hogy nyáron hova utazol el, vagy éppen milyen hobbit próbálnál ki.

Nem dolgozhatsz éjjel nappal, hiszen nem vagy robot és ne te legyél a munkáért, hanem a munka legyen érted.

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.
      Sztárok
      Bár Timi azt még pontosan nem tudja, milyen ruhában szeretne oltár elé állni és kimondani a boldogító igent, arról már vannak elképzelései, hogyan is képzeli a nagy napot.
      Lifestyle
      A Tiramisu Világnapját minden évben március 21-én ünneplik a világ számos pontján. Ez a nap a híres olasz desszert, a tiramisu előtt tiszteleg, amelynek jelentése olaszul „vidíts fel”, utalva a kávé...
      Egészség
      Jóból is megárt a sok, és ez igaz a sajtra is. Nem minden sajtféle tesz jót az egészségünknek, de van egy, ami a szívünk számára rendkívül előnyös.