A kelkáposzta nemcsak vitamindús, hanem kiemelkedően magas kalciumtartalmú is. 100 gramm nyers kelkáposzta közel 150 mg kalciumot tartalmaz, de mivel a növényi alapú kalcium jobban felszívódik a szervezetben, mint a tejtermékekből származó, ez az élelmiszer kiváló választás lehet a kalciumszükséglet fedezésére.
5. Kelkáposzta
A kelkáposzta nemcsak vitamindús, hanem kiemelkedően magas kalciumtartalmú is. 100 gramm nyers kelkáposzta közel 150 mg kalciumot tartalmaz, de mivel a növényi alapú kalcium jobban felszívódik a szervezetben, mint a tejtermékekből származó, ez az élelmiszer kiváló választás lehet a kalciumszükséglet fedezésére.