Bár az általános szabály az, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet célszerű követnünk, amely tele van az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal, számos tanulmány kimutatta, hogy a haj akkor nő a legjobban, ha étrendünk gazdag gyulladáscsökkentő ételekben. Ezek közé tartoznak az omega-3 zsírsavban gazdag ételek, például az olajos halak, valamint az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek, mint például a bogyós gyümölcsök, a diófélék, az olívaolaj, az avokádó és a zöld tea.
De akkor mit együnk?
Bár az általános szabály az, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet célszerű követnünk, amely tele van az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal, számos tanulmány kimutatta, hogy a haj akkor nő a legjobban, ha étrendünk gazdag gyulladáscsökkentő ételekben. Ezek közé tartoznak az omega-3 zsírsavban gazdag ételek, például az olajos halak, valamint az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek, mint például a bogyós gyümölcsök, a diófélék, az olívaolaj, az avokádó és a zöld tea.