Meglepő, mi történik a testeddel, ha hetente háromszor eljársz úszni

Van néhány egészen nyilvánvaló egészségügyi előnye annak, ha valaki úszni jár. Ám akadnak olyanok is, amikről kevesen tudnak, viszont, amint tudomást szereznek róla, jó eséllyel bérletet vesznek maguknak a legközelebbi uszodába.

Az úszás jótékony hatásai

Az úszás tényleg egy olyan sport, amit kortól függetlenül lehet végezni és valóban jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt. Persze akármennyire is jó választás a fogyáshoz vagy az edzéshez, az úszás is kíván némi erőfeszítést, de sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet, mint mondjuk a futás vagy a biciklizés. Ennek az az oka, hogy a vízben végzett gyakorlatok csökkentik a testtömeg ízületekre gyakorolt ​​hatását .

Nemcsak teljes testedzést biztosít, de segít a depresszióval, stresszel küzdőknek is, mivel olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek pozitív érzéseket váltanak ki. De nem ez az egyetlen előny, amiért megéri hetente háromszor úszni járni.

Kíváncsi vagy a többire is?

Kattints a galériára!

1. A tüdőd jobban fog működni A rendszeres úszás jó módszer lehet a tüdő erősítésére. Valójában egy tanulmány azt mondja, hogy az úszás előnyösebb a jógázáshoz képest, ha a tüdőfunkció javításáról van szó. Ugyanis az úszás képes növelni a tüdő és a mellkas izomrugalmasságát. Ugyanakkor nem ár tudni arról, hogy egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az úszómedencék tisztítására használt fertőtlenítőszereknek való kitettség hosszú távon növelheti az asztma kockázatát, ezért érdemes előbb egyeztetned az orvosoddal, mielőtt elrohansz a legközelebbi uszodába.
Kattints a további képekért!

A szakértők válaszoltak az örök kérdésre.

Leadkép: 123rf, Források: Brightside, Cleveland Clinic

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A legújabb tavaszi hajtrend egyszerre klasszikus és modern megjelenést kölcsönöz, és szinte minden arcformához illik. Kiváló választás, ha merészebb, dögösebb frizurára vágysz!
      Lifestyle
      A Szűz segítséget kaphat tervei megvalósításához. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Helen Hunt nemcsak színésznőként, hanem egy inspiráló személyiségként is példát mutat arra, hogy az öregedés nem egy elkerülhetetlen, fájdalmas folyamat, hanem egy lehetőség a fejlődésre és a belső...
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.