Szívbarát ételek

2000 óta minden évben szeptember utolsó vasárnapján ünnepeljük világszerte a Szív Világnapját. Ezen apropóból összegyűjtöttünk 6 szívbarát ételt, amit bátran fogyaszthatsz!

Halfélék

A tonhal, a lazac, a hering vagy éppen a makréla gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek erősítik szívünket. Továbbá a bennük lévő B6- és B12-vitamin az idegrendszer egészségében játszik szerepet.

Diófélék

Délutáni nasiként és a reggeli kiegészítőjeként is bátran fogyaszthatjuk a diót vagy éppen a mandulát. Érdemes beiktatnunk ezeket az étrendünkbe, hiszen csökkentik a rossz koleszterin mennyiségét. Emellett a bennük található omega-3 zsírsavak és rostok mind-mind hozzájárulnak a szív egészségéhez.

Hüvelyesek

A hüvelyesek, azon belül is a fekete bab és a szójabab fogyasztása igen ajánlott a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára. Tele vannak rostokkal, vassal, káliummal és kalciummal, zsírokat pedig nem tartalmaznak. Ügyeljünk arra, hogy lehetőleg friss állapotukban fogyasszuk ezeket, mert tartósítva elveszítik pozitív tulajdonságaikat.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Nem nagy ördöngösség elkészíteni a rántott sajtot, azonban a legtöbbeknél mindig akad egy kis bökkenő: sütés közben könnyen kifolyik a bundából. Számodra is ismerős ez a probléma? Akkor olvass tovább...
Sztárok
Kétségkívül Anne Hathaway korunk egyik legszebb és legjobb formában lévő sztárja, ám azt sokan nem tudják, hogy a színésznő nem csupán a természetnek, hanem saját tudatosságának is köszönheti, hogy...
Lifestyle
Az Oroszlánok az év végéhez közeledve egyre jobb formában lesznek. Íme a december havi egészség horoszkóp.
Fashion&Beauty
A minap lezajlott a 2024-es éves Gotham Awards, melynek során minden évben kiemelkedő, független amerikai filmeseket díjazzák. Az eseményről nem hiányozhatott a szakma legmagyobb üdvöskéje, Zendaya...
Fashion&Beauty
Ez az ünnepi időszak leggyönyörűbb és legnépszerűbb árnyalata, nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a körmösétől.
Lifestyle
A Vízöntő dörzsölheti a markát, mert egy új pénzügyi új lehetőség kínálkozik számára. Napi horoszkóp.