Ekkor kéne esténként lefeküdnöd, hogy tényleg kipihend magad - egy perccel sem később!
Segít a kalkulátor
Ha viszont keveset alszol - magyarázza Askew -, hosszú távon a szívednek is árthatsz vele, nem is beszélve arról, hogy - az imént ismertetett általános negatív hatások mellett - a kialvatlanság a bőröd öregedését is előidézheti, továbbá különböző bőrelváltozásokat eredményezhet. Szerencsére létezik egy alváskalkulátor a neten, ami precízen "kidekázza" neked a lefekvésed pontos időpontját - a felkelésed idejéhez igazodva -, így neked már csak annyi a dolgod, hogy igazodsz a számításhoz. Mutatjuk, mit is mond a kalkulátor.