Egészség

Így éld túl az ünnepeket, ha nyomaszt a kötelező jópofizás - Tippek szociális szorongással küzdőknek

Az ünnepi időszak tele van bulikkal és társas eseményekkel, de ha szociális szorongással küzdesz, ezek a vidám alkalmak könnyen nyomasztóvá válhatnak – szerencsére néhány egyszerű stratégia segíthet abban, hogy magabiztosabban és felszabadultabban élvezhesd a szezon örömeit.

Légy jelen és érezd jól magad

Karácsony és újév között számtalan meghívás érkezhet különféle bulikra és eseményekre. Míg a társasági pillangó barátok könnyedén veszik az ünnepi időszakot, azok számára, akik szociális szorongással küzdenek, ez komoly kihívást jelenthet. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen elkezd izzadni a tenyered, és már a gondolattól is szorongást érzel. Lehet, hogy azt gondolod, egyszerűen csak szégyenlős vagy introvertált vagy, de a szociális szorongás ennél sokkal intenzívebb.

Lehet, hogy szívesen részt vennél néhány ünnepi összejövetelen, de az ezzel járó aggodalom visszatart. Kísértést érzel, hogy minden eseményt lemondj, ám aggódsz, hogy ezzel megbántod barátaidat.

Mit tehetsz azért, hogy az ünnepi időszak kevésbé legyen megterhelő?

Íme néhány stratégia, amelyekkel könnyebbé teheted az ünnepi szezont.

Kattints a galériára!

Indítsd el a visszaszámlálást! Ki mondta, hogy csak szilveszterkor kell az órát figyelni? Ha aggódsz egy buli miatt, határozd meg előre, meddig szeretnél maradni. Állíts fel egy időkorlátot, és jelezd ezt előre partnerednek és vendéglátóidnak, hogy tisztában legyenek vele, ha szeretnél távozni.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Lékai-Kiss Ramóna új oldalát mutatja majd meg A Nagy Duettben, ebben pedig Brasch Bence lesz segítségére.
      Home&Design
      Sokan szeretik díszíteni a konyhájukat, de tudtad, hogy ezek az ártatlannak tűnő szuvenírek akár a hűtőd működésére is rossz hatással lehetnek? Mutatjuk, miért érdemes óvatosnak lenni velük!
      Sztárok
      Gáspár Győző azt is elárulta, hogy melyik magyar énekesnőt szeretné megszemélyesíteni A Nagy Duett-ben.
      Sztárok
      Diákból lesz tanár: Mihályfi Luca és Hegyes Berci a Dancing with the Stars után szerelmespárként vágnak neki A Nagy Duettnek.
      Egészség
      Kevesen tudják, de többféle élelmiszer is tartalmaz természetes módon kisebb-nagyobb mennyiségű hidrogén-cianidot, amit kéksavnak nevezünk.