Egészség

Ezért ne faragj le soha a pihenésre szánt időből edzés után

Megelőzni a bajt

Szerencsére ma már „pótolhatóak” a megkopott porc építésére szolgáló anyagok, illetve az ízületi nedv viszkozitása is helyreállítható, de jobb, ha mértékletességünkkel a megelőzésre koncentrálunk. Ízületi kopás esetén segíthet az egészséges táplálkozás és a különféle porcépítők.

Egyetlen hatóanyagot tartalmazzon

Ha elkerülhetetlen, hogy gyógyszerhez nyúlj: érdemes a sportszakma mai állásfoglalását figyelembe venned: a kombinált hatóanyag tartalmú porcépítőkről már bebizonyosodott, hogy gyengítik egymás hatását. Válassz egyetlen hatóanyag tartalmú készítményt, lehetőleg olyat, melyet klinikai körülmények között évekig vizsgáltak – ezek összetétele ugyanis 100%-ban megegyezik azzal, amit írnak a tájékoztatóban –, de feltétlenül kérd orvosod tanácsát!

Minden ember más

Soha ne felejtsd el, hogy nem vagyunk egyformák: ami a szomszédodnak bevált, akár edzés, táplálkozás, vagy gyógyulás és regenerálódás során, még korántsem biztos, hogy nálad is működni fog. Egészségügyi probléma esetén tehát az a biztos, ha szakembertől kérsz segítséget, aki személyre szabottan neked, adottságaidnak, terhelési szintednek, problémáidnak megfelelő megoldást fogja javasolni.

Néha emlékeztesd magad: Ez az egy testem van; és ahhoz mérten kell gondoskodnom róla, hogy „ebben” szeretnék még 20-30-50-60 évet élni!

Sportsérülések: ezek a legjobb kezelési módok

Ha nem melegítünk be, akkor könnyen megsérülhetünk. De mit tegyünk, ha már megtörtént a baj? Cikkünkből kiderül!

Fotó: JohnsHopkinsMedicine; Leadfotó: HealthAndStyle.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Az eszközökben lévő biztonsági rések miatt akarnak betiltani egy wifi routert, ami Magyarországon is nagyon népszerű.
Sztárok
Örülhetnek Bochkor Gábor rajongói, mivel a rádiósnak esze ágában sincs visszavonulni. Persze ennek meg is kéri az árát.
Lifestyle
Egyáltalán nem baj, hogy a paradicsomot a hűtőben tároljuk a téli hónapokban is, de mielőtt megennéd, ki kell venni a frizsiderből.
Lifestyle
Igaz, az angol kiejtése még hagy maga után némi kívánnivalót, de ezt leszámítva tökéletes a produkciója.
Sztárok
Nemrég Rónai Egon is felbukkant Kadarkai Endre A nagy dilemma című műsorában, ahol elmesélte, hogyan vette fel újra a kapcsolatot a testvérével, akit tízévesen látott utoljára.
Sztárok
Vilmos és Katalin nyilvánossá tették 2024-es karácsonyi üdvözlőkártyájukat, ami természetesen rajongók millióinak szívét forrósította át, ugyanakkor a walesi hercegi pár szakított egy veretes ünnepi...