Ennyi lépés után már csökkentheted a korai halál kockázatát – Hála égnek nem kell túlizzasztanod magad a sétával

Továbbra is jobban járunk, ha megpróbálunk minél többet sétálni. Nem is az a legfontosabb, hogy meglegyen a tízezer lépés.

Megmutatjuk, hogyan tudod növelni egy kicsit az aktivitásodat a mindennapokban

A sétálás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Nem igényel különleges felszerelést, és drága edzőtermi tagságot, szóval szinte bárhol és bármikor végezhető.

A sétálás segít kalóriát égetni, ami hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez. Ehhez persze rá kell venni magunkat, hogy például nem mindenhova kocsival menjünk. Szóval nem csak a benzinen spórolunk, de még a szívünknek is jót teszünk vele.

A galériánkban most megmutatjuk, mennyi napi séta számít egészségesnek!

Igazából nem is a lépést kellene számolni. A szakértők szerint az se nagy baj, ha nincs meg a napi 10 ezer lépés, egyszerűen csak vegyük rá magunkat a sétára.
Kattints a további képekért!

Az International Journal of Cancer tudományos szaklapban megjelent tanulmány elég érdekes eredményeket mutat. Úgy néz ki a kávé jóval egészségesebb lehet, mint azt elsőre gondoltuk.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      A boltok zöldség-gyümölcs részlegén ma már könnyen hozzájuthatunk egy távoli országokból érkező finomsághoz, ami nem csupán ínycsiklandozó és zamatos, de a szervezetre is pozitív hatást gyakorol.
      Lifestyle
      A paradicsom az egyik legkedveltebb és leggyakrabban használt zöldség a konyhában, de sokszor átéljük, hogy bepenészedik.
      Egészség
      A cukorbetegség általában vérvétel alapján derül ki, mivel elég hosszú ideig tünetmentes lehet. Azonban vannak hétköznapi jelek, amiknek a megjelenése után elkezdhetsz gyanakodni.
      Sztárok
      Milla Jovovich lánya, Ever Anderson igazi divatikonként hódította meg a Párizsi Divathetet, méghozzá egy mesébe illő, hercegnői stílusú szettben.
      Fashion&Beauty
      Jessica Alba, aki nemrégiben jelentette be válását, nemrég egy európai utazással kapcsolódott ki a párizsi divathét apropóján, a Garbiela Hearts bemutatón pedig egy igencsak stílusos szerelésben...
      Lifestyle
      Szinte garantált az elismerés és a siker a mai napon az Oroszlán számára. Napi horoszkóp.