Ennyi lépés után már csökkentheted a korai halál kockázatát – Hála égnek nem kell túlizzasztanod magad a sétával

Továbbra is jobban járunk, ha megpróbálunk minél többet sétálni. Nem is az a legfontosabb, hogy meglegyen a tízezer lépés.

Megmutatjuk, hogyan tudod növelni egy kicsit az aktivitásodat a mindennapokban

A sétálás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Nem igényel különleges felszerelést, és drága edzőtermi tagságot, szóval szinte bárhol és bármikor végezhető.

A sétálás segít kalóriát égetni, ami hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez. Ehhez persze rá kell venni magunkat, hogy például nem mindenhova kocsival menjünk. Szóval nem csak a benzinen spórolunk, de még a szívünknek is jót teszünk vele.

A galériánkban most megmutatjuk, mennyi napi séta számít egészségesnek!

Igazából nem is a lépést kellene számolni. A szakértők szerint az se nagy baj, ha nincs meg a napi 10 ezer lépés, egyszerűen csak vegyük rá magunkat a sétára.
Kattints a további képekért!

Az International Journal of Cancer tudományos szaklapban megjelent tanulmány elég érdekes eredményeket mutat. Úgy néz ki a kávé jóval egészségesebb lehet, mint azt elsőre gondoltuk.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Utazás
Az asztrofotós felvétele október 15-én készült, és gyorsan bejárta a teljes magyar internetet.
Lifestyle
Noha a hónap végéig várnunk kell a Halloweenre, nem árt, ha már most felidézzük az ünnep utánozhatatlan hangulatát!
Home&Design
Nem számít, hogy régi vagy új konyhánkat alakítanánk át, nincs szükség tágas terekre, hogy stílusos, de funkciókban gazdag konyhánk legyen.