Biztos, hogy jól guggolsz? Így kell helyesen elvégezni a gyakorlatot
Bolgár guggolás: nehéz, de hatásos gyakorlat a formás popsiért
Ha hajlandó vagy egy picit nehezebb gyakorlatot is bevállalni a formás popsiért és combokért, akkor hajrá! Eláruljuk, hogyan kell elvégezni a bolgár guggolást - kattints!
Guggolás labdával: a comb-és farizmok erősítője
Ha szeretnéd erősíteni a popsidat és a combodat, akkor most megtudhatod, mit kell tenned. Megmutatjuk a labda segítségével elvégzett guggolást - kattints ide!