Hétköznapi tevékenységek, amik tönkretehetik a gerincet
3. Cipő levétele, felvétele
Ki hinné, hogy egy olyan ártatlan és hétköznapi tevékenység, mint a cipő levétele, felvétele gerincproblémákat okozhat? Pedig így van: egészen a földig kell hajolnunk, hogy beköthessük a lábbelit, ráadásul természetellenes is a póz, hiszen egyik virgácsunk előrébb van, mint a másik. Azt tanácsoljuk, mindig ülj le egy székre, és úgy húzd fel a cipőt, így megóvod magad a sérülésektől.
4. Hátizsák viselése
Egyre többen szeretik manapság a hátizsákot, ami önmagában nem is lenne baj, az azonban már igen, hogy sokan csak az egyik vállukon hordják. Ez súlyos gerincferdüléshez vezethet, így mindig figyelj arra, hogy helyesen viseld a táskát.