Hétköznapi tevékenységek, amik tönkretehetik a gerincet
5. Szatyorcipelés
A bevásárlás legkellemetlenebb része a szatyrok hazacipelése: akinek nincs autója, az majd' megszakad, mire belép az ajtón a beszerzett dolgokkal. Ez káros hatással lehet a gerincre, így figyelni kell, hogy kicsit mindig hajlított térddel járjunk, illetve, hogy egyenletesen oszlassuk el a terheket - ha megoldható, mind a két kezünkben legyen zacskó.
6. Fogmosás
Fogmosás közben előrehajolunk, hogy a szánkból kicsöpögő hab, víz és fogkrém ne rajtunk, hanem a csapban folytassa az útját. Ezzel azonban természetellenes pózba kényszerítjük magunkat, és fölösleges nyomásnak tesszük ki a gerincet, hátat, mellkast. Törekedjünk arra, hogy egyenesen álljunk és ha lehet, támasszuk meg magunkat a falnál a kezünkkel.
Fontos lista.