Végre itt van a legegészségesebb édességek listája, amik még jót is tesznek a szervezetednek

Egy új tanulmány szerint még a gumicukor is rákerülhetne erre a listára. Az pedig nem meglepő, hogy a friss gyümölcs van az első helyen, persze tejszínhab nélkül.

Bátran fogyassz desszertet, de nem mindegy, hogy milyet

Az édességek fogyasztása sokak számára örömforrás, de fontos, hogy mértékkel és tudatosan együk őket.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi cukorbevitel nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10 százalékát, ami egy átlagos felnőtt esetében körülbelül 50 gramm cukrot jelent. Azonban az ideális cél az lenne, ha ezt az értéket 5 százalékra, azaz körülbelül 25 grammra csökkentenénk. A gyerekeknek alapból is csak ennyit szabadna enniük.

A galériánkban most megmutatjuk, melyek azok a desszertek, amiket bátran fogyaszthatunk. Elvileg a a pektinből készült gumicukor is szerepelhetne rajta, mivel a bél mikroflórára pozitív hatással van, de inkább azt lehagytuk.

Az édességek fogyasztása során a legfontosabb a mértékletesség. Próbáljunk meg kisebb adagokat fogyasztani, és ne együnk édességet minden nap. Ahogyan fent említettük, egy jó gyümölcssaláta a legegészségesebb desszert, de nem szabad megcukrozni, sem tejszínhabot tenni rá.
Kattints a további képekért!

A Nutella elképesztően népszerű édesség, és úgy néz ki a magyarokat az sem érdekli, hogy rendkívül egészségtelen.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Ugyebár már régen tudni lehet, hogy Sárközi Ákos nem lesz ott A Konyhafőnök új szezonjában, azonban most mégis változott a helyzet.
Sztárok
A várandós Margot Robbie a közelmúltban kevésszer szerepelt a nyilvánosság előtt, nemrég azonban kamerák elé állt. Habár nagyon csinosan festett, ráadásul csak úgy sugárzott róla a boldogság,...
Fashion&Beauty
A gyönyörű spanyol királyné, Letícia ruhásszekrényre készen áll a hűvösebb hónapokra, ráadásul az előkelőség egyik új felsője pont olyan fazonú darab, amilyenre mindenkinek érdemes lenne lecsapnia...