A keményítőtartalmú szénhidrátok teljes kiőrlésű gabonára való cseréje szintén összefügg a cukorbetegség kockázatának csökkenésével. A fehér kenyér, a fehér rizs és a finomított szénhidrátként ismert cukros reggeli gabonapelyhek fogyasztása összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával, a barna rizs azonban például csökkenti a betegség kialakulásának esélyét: ha heti két vagy több adag barna rizst fogyasztasz, az akár 12%-kal is csökkentheti a diabétesz megjelenését.
2/5
Fotó: Pinterest
Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
A keményítőtartalmú szénhidrátok teljes kiőrlésű gabonára való cseréje szintén összefügg a cukorbetegség kockázatának csökkenésével. A fehér kenyér, a fehér rizs és a finomított szénhidrátként ismert cukros reggeli gabonapelyhek fogyasztása összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával, a barna rizs azonban például csökkenti a betegség kialakulásának esélyét: ha heti két vagy több adag barna rizst fogyasztasz, az akár 12%-kal is csökkentheti a diabétesz megjelenését.