Nem csak a koffein okozhatja az álmatlanságot: soha ne idd ezt az italt lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni!

A szakértő szerint van egy olyan ital, melytől sokkal nehezebben alszunk el esténként, sőt mi több, pihenésünk minőségét is elronthatja, sokan azonban nem is tudják, hogy melyik az a folyadék, amit soha nem kéne bevinni a szervezetünkbe elalvás előtt.

Ha jól akarsz aludni, inkább ne idd ezt!

A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, mint tudjuk, hihetetlenül fontos, hiszen minden ezen múlik, például hogy másnap mennyi energiánk lesz, milyen lesz a kedvünk vagy épp mennyire tudunk majd koncentrálni feladatainkra. Sokan úgy gondolják, hogy ha például lefekvés előtt kinyitjuk az ablakot és friss levegőt engedünk a szobába, az majd segít nekünk abban, hogy gyorsabban elaludjunk, ahogyan az is, ha kivit eszünk közvetlenül alvás előtt. Nos, vannak azonban olyan dolgok is, amiket mindenképp el kell kerülnünk a jó és pihentető alvás érdekében, mielőtt álomra hajtjuk a fejünket: ilyen például a koffein, de van még egy típusú ital, amit jobb, ha nem fogyasztunk már este, hogy gyorsabban és könnyebben el tudjunk aludni. Hogy miről is van szó pontosan, azt galériánkból megtudhatod!

A Bed Kingdom alvásszakértője szerint az álmatlanságnak számos oka lehet, többek között az is, ha közvetlenül lefekvés előtt még alkoholt fogyasztottunk – ezek az italok akkor is befolyásolhatják az alvás minőségét, ha csupán egy korsó sört vagy egy pohár bort gurítottunk le este, a mennyiség tehát ilyen értelemben mérvadó, hiszen már a kevés alkohol is okozhat alvásproblémákat. De ez még nem minden…
Kattints a további képekért!

Kiemelten fontos, hogy odafigyeljünk belső szerveink állapotára, ezt pedig otthonunk melegéből is könnyedén megtehetjük két egyszerű önvizsgálat segítségével.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A januári lendület alábbhagyott, és egyre többször hagyod ki az edzéseket? Van egy egyszerű, de hatékony megoldás, amivel garantáltan betartod a terveidet – és ezt a pénztárcád is megerősíti!
      Lifestyle
      Ha folyton megéhezel, és a nassolási vágyad legyőzhetetlennek tűnik, akkor van egy jó hírünk: ez az apró, de annál hatékonyabb szuperélelmiszer segíthet! Nemcsak tápláló, hanem elképesztően laktató...
      Lifestyle
      Az egyik olvasónk bűnesetet szeretett volna bejelenteni, de ezt nem tudta megtenni a rendőrség egyik vonalán.
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.