Egészség

5 élelmiszer, ami pajzsként óvja a szívedet a megbetegedésektől: Egy kardiológus ajánlja, hogy ezeket fogyaszd gyakrabban

Tekintettel arra, hogy a szívbetegség a vezető halálozási ok az Egyesült Államokban, annál bölcsebb döntés, ha minél előbb prioritásként kezeljük a szív egészségét, mert hazánkban is sokan küzdenek kardiológiai problémákkal.

Fontos a védelem és a támogatás

Számos életmódbeli tényező befolyásolja, hogy mennyire erős a szíved egészsége, beleértve a fizikai aktivitás szintjét, a genetikát és azt, hogy dohányzol vagy sem - ezek mind befolyásolják a koleszterinszintet, a vérnyomást és az energiaszintet. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy nap mint nap kíméld a ketyegődet, az, hogy olyan kiegyensúlyozott étrendet követsz, amely bőséges makró- és mikrotápanyagokat egyaránt tartalmaz. A Wellandgood megkérte Dr. Long Cao-t, a texasi Houstonban található Memorial Hermann kardiológusát, hogy ossza meg, melyek azok a szívbarát élelmiszerek, amelyeket ő mindig a saját bevásárlókosarába tesz.

Sötét leveles zöldségek A kelkáposzta és a spenót mellett is felkerült Dr. Cao listájára. "Mindkettő jó A-vitamin-, C-vitamin- és K-vitaminforrás a folsav, a B-vitaminok és az omega-3 zsírsavak mellett" - mondja. E tápanyagok mindegyike jótékony hatással van az egészségünkre, Dr. Cao mégis segítőkészen elmagyarázza, hogy egyesek hogyan segíthetik elő kifejezetten a szív- és érrendszeri egészséget. Emlékeztet például arra, hogy a K-vitamin szükséges a megfelelő véralvadáshoz, ami fontos, ha a szívben kialakuló vérrögökkel van dolgunk.
Kattints a további képekért!

Forrás: Wellandgood Fotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Vilmos felesége visszatért, és káprázatosabban fest, mint valaha: a hercegné egy olyan színben pompázó kabátruhát öltött magára, amit 2024 legtrendibb árnyalataként is megválasztottak, és tökéletes...
Sztárok
Ugyebár az új szabályok szerint Palik Lászlót is lehet segítségként használni. Az egyik játékos most egy nagyon nehéz kérdésnél vetette be a műsorvezetőt.
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Christmas
A munkaerőhiány az oka, hogy évről évre busás fizetéssel járó állások várják az érdeklődőket a budapesti karácsonyi vásár(ok)ban. Ez alól természetesen az idei esztendő sem jelent kivételt.
Sztárok
Ariana Grande napjaink egyik legszebb és legtehetségesebb énekesnője, ám az utóbbi időben annyira túlzásba vitte a fogyást, hogy hűséges rajongói mellett már a barátai, sőt az orvosok is aggódni...
Sztárok
Fiatalon a férfiak álma volt a kétszeres Golden Globe-díjas angol színésznő, aki 70 felett sem panaszkodhat, ugyanis sokan szeretnének úgy kinézni, mint ő.