Egészség

5 élelmiszer, ami pajzsként óvja a szívedet a megbetegedésektől: Egy kardiológus ajánlja, hogy ezeket fogyaszd gyakrabban

Tekintettel arra, hogy a szívbetegség a vezető halálozási ok az Egyesült Államokban, annál bölcsebb döntés, ha minél előbb prioritásként kezeljük a szív egészségét, mert hazánkban is sokan küzdenek kardiológiai problémákkal.

Fontos a védelem és a támogatás

Számos életmódbeli tényező befolyásolja, hogy mennyire erős a szíved egészsége, beleértve a fizikai aktivitás szintjét, a genetikát és azt, hogy dohányzol vagy sem - ezek mind befolyásolják a koleszterinszintet, a vérnyomást és az energiaszintet. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy nap mint nap kíméld a ketyegődet, az, hogy olyan kiegyensúlyozott étrendet követsz, amely bőséges makró- és mikrotápanyagokat egyaránt tartalmaz. A Wellandgood megkérte Dr. Long Cao-t, a texasi Houstonban található Memorial Hermann kardiológusát, hogy ossza meg, melyek azok a szívbarát élelmiszerek, amelyeket ő mindig a saját bevásárlókosarába tesz.

Sötét leveles zöldségek A kelkáposzta és a spenót mellett is felkerült Dr. Cao listájára. "Mindkettő jó A-vitamin-, C-vitamin- és K-vitaminforrás a folsav, a B-vitaminok és az omega-3 zsírsavak mellett" - mondja. E tápanyagok mindegyike jótékony hatással van az egészségünkre, Dr. Cao mégis segítőkészen elmagyarázza, hogy egyesek hogyan segíthetik elő kifejezetten a szív- és érrendszeri egészséget. Emlékeztet például arra, hogy a K-vitamin szükséges a megfelelő véralvadáshoz, ami fontos, ha a szívben kialakuló vérrögökkel van dolgunk.
Kattints a további képekért!

Forrás: Wellandgood Fotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
      Fashion&Beauty
      Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
      Sztárok
      Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
      Lifestyle
      Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.
      Lifestyle
      A bankok zöme általában összesítve, a hónap végén vonja le az SMS-ek díját, persze előfordul az is, hogy egyesével vonogatják le a számláról. A nagyobb SMS-forgalom természetesen több pénzlevonást...
      Utazás
      Február 18-án, kedden egész nap, 19-én, szerdán pedig délelőtt ideiglenes forgalomkorlátozásokra kell számítani Budapesten - közölte a Budapesti Közlekedési Központ.