A csicseriborsó lenyűgöző tápanyagprofillal büszkélkedhet, ami a szív és az általános egészség szempontjából is jelentős lehet. "A vitaminok, ásványi anyagok és rostok gazdag forrásaként a csicseriborsó számos egészségügyi előnnyel járhat, például javítja az emésztést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát" - mondja Dr. Cao. Ráadásul mivel magas a fehérjetartalmuk, szerinte kiválóan beilleszthetőek az étrendbe, különösen a növényi alapú étkezők számára, akiknek gyakran kreatívnak kell lenniük, hogy fedezzék a fehérjeszükségletüket. Ha egészben fogyasztod a csicseriborsót, azt ajánlja, hogy az adagok mérete fél tál vagy egy egész tál között legyen. Ellenkező esetben fogyassz humuszt mártogatósként a kedvenc zöldségeidhez vagy kekszeidhez, vagy kenj belőle egy nagy adagot a választott szendvicsedre.
Csicseriborsó
A csicseriborsó lenyűgöző tápanyagprofillal büszkélkedhet, ami a szív és az általános egészség szempontjából is jelentős lehet. "A vitaminok, ásványi anyagok és rostok gazdag forrásaként a csicseriborsó számos egészségügyi előnnyel járhat, például javítja az emésztést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát" - mondja Dr. Cao. Ráadásul mivel magas a fehérjetartalmuk, szerinte kiválóan beilleszthetőek az étrendbe, különösen a növényi alapú étkezők számára, akiknek gyakran kreatívnak kell lenniük, hogy fedezzék a fehérjeszükségletüket. Ha egészben fogyasztod a csicseriborsót, azt ajánlja, hogy az adagok mérete fél tál vagy egy egész tál között legyen. Ellenkező esetben fogyassz humuszt mártogatósként a kedvenc zöldségeidhez vagy kekszeidhez, vagy kenj belőle egy nagy adagot a választott szendvicsedre.