10 tipp, hogy jókedvűen induljon a nap
3. Nyújts!
A pilates vagy a jóga kiváló napindító mozgásformák, melyek amellett, hogy fizikai aktivitásra ösztönzik a testet, harmóniába és egyensúlyba hozzák a lelket. Azoknak, akiknek nehézséget okoz az ágyból való kikászálódás, a különböző jógapózok nagy segítséget jelenthetnek, amik amellett, hogy erősítik és feszesítik az izmokat, a nyak és hátfájást is orvosolják.
4. Mozogj!
Lehet, hogy az elhatározás nehéz, de a reggeli edzés vagy futás a legjobb módszer a rossz hangulat felturbózására. Mozgás közben a test endorfinokat szabadít fel és ezek a boldogsághormonok az agyra is jó hatással vannak. Emellett pedig a rendszeres testmozgás segít formába hozni a testet, ha pedig jól érezzük magunkat a bőrünkben, a kedvünk is automatikusan jobb lesz.