10 kiváló tápanyag a kellemetlen pattanások ellen

Magas víztartalom

Figyeljünk oda a folyadékbevitelre. Igyunk minél több tiszta vizet vagy együnk magas víztatrtalmú ételeket, ilyenek például a görögdinnye és az uborka. Mivel a sok víz méregteleníti a szervezetünket, a bőrünknek is jót tesz.

Fehér ételek - tiltólista

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A fehér kenyér, a fehér rizs, a fehér liszt mind-mind a szép bőr ellenségei. Ugyanígy a finomított liszt és a finomított cukor is. Ezek az ételek megemelik a vércukorszintet, ami pedig aknék kialakulásához vezet.

A-vitamin

Az A-vitaminban gazdag ételek a béta-karotint juttatnak a szervezetünkbe, mely fokozza a korábban említett jótékony antioxidáns, a szelén hatását. A-vitaminban gazdag ételek például a répa, a sárgadinnye és az édes krumpli.

Magnézium

A magnézium segít visszaszorítani a pattanások kialakulásáért felelős hormonok termelődését. Együnk tehát sok articsókát, barna rizst, zabpelyhet és fügét!

Alacsony nátrium tartalom

A nátrium bevitel visszaszorításához mellőzd az étrendedből a „műkajákat”. Például az előfagyasztott zöldségek helyett válassz frisseket, és kerüld az összes előre feldolgozott élelmiszert.

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
A szakértők szerint bizony egyáltalán nem mindegy, hogyan és meddig főzzük a tojást, egy esetben ugyanis súlyos emésztési panaszokat is okozhat ez az egyébként egészséges finomság.
Lifestyle
A Halak olyan kapcsolatot építhet, amiből sokat profitálhat. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő legyen résen, mert a csillagok mindent elkövetnek azért, hogy találkozzon az igazival. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
Egy negyed évszázadonként egyszer megrendezett ünnep veszi kezdetét 2025-ben Rómában – itt van minden, amit tudnod kell, ha idén az olasz fővárosba látogatsz.
Sztárok
Az amerikai színésznő épp decemberben töltötte be a 78-at, de sokak szerint akár 10-15 évet is letagadhatna a korából, olyan gyönyörű még mindig.
Sztárok
Gesztesi Károly 2020. január 4-én, tragikus hirtelenséggel hunyt el. A közkedvelt színművész - aki színpadi-, film- és szinkronszerepek sokaságával véste be magát a publikum emlékezetébe - idén...