10 kiváló tápanyag a kellemetlen pattanások ellen

Bizonyos tápanyagok fogyasztása megakadályozza az aknék kialakulását, ezekkel a gyulladáscsökkentő és regeneráló étkekkel tehát hatékonyan felvehetjük a harcot a pattanások ellen. Tudtad pédául, hogy az olajos magvak a tévhittel ellentétben jót tesznek a bőrnek?

Omega 3 zsírsav

Magas omega 3 tartalommal rendelkezik például a lazac, a lenmag és a dió. Ezek az ételek amellett, hogy a bőrnek állandó ragyogást kölcsönöznek, gyulladásgátló hatásúak is, így csökkentik az aknék pirosságát.

Szelén

A brazil dió, a mandula, a hagyma, a fokhagyma, és a teljes kiőrlésű gabonák szelénben gazdag ételek. Segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, illetve gyulladáscsökkentő hatásúak.

Antioxidánsok

Antioxidánsban gazdagok a bogyós gyümölcsök, illetve a zöld tea és a spenót is. Ezek az ételek megakadályozzák a szervezetedben a szabadgyökök képződését, melyek a bőrproblémákat okozzák.

C-vitamin

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Narancs, paradicsom, paprika és eper – többek között ezek azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek magas C-vitamin tartalommal bírnak. Az immunrendszernek is javára váló vitamin védi a sejtfalakat, valamint az aknés bőr gyorsabb regenerálódását eredményezi.

E-vitamin

Az E-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a különböző magok, a szójabab, a mandula, a leveles zöldségek és a tojás. Az E-vitamin megvédi a bőrt az aknék után kialakuló hegesedéstől.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Utazás
Lélegzetelállító hegyvidéki környezet, adrenalin-dús események és ínycsiklandó gasztronómiai kínálat - felejthetetlen téli élményekkel vár Erzurum!
Lifestyle
A Vízöntő a csillagjegyek aktivistája és a zodiákus különc lázadója, aki uránuszi energiáitól túlfűtve harcol a közösségek és a világ jobbításáért. Ez a barátságos és kedves jegy imád álmodozni és...
Lifestyle
Neked is rossz volt a gyerekkorod? Talán még mindig kísért és néha úgy érzed, sosem leszel egészen túl rajta. Ha így van, próbáld ki ezt a három mondatot, ami a neurológus szerint segíthet a...
Sztárok
Azt nem kell ecsetelnünk, milyen elképesztően sármos férfi Zack Efron, de azt tudtad, hogy van egy öccse, aki kis híján még rajta is túltesz?
Lifestyle
Több mint 100 év után érkezett meg a képeslap a feladott a címre. Azóta valóságos hajtóvadászat indult, hogy megtalálják azt, akinek címezték és hogy közben kiderítsék, miért késett ennyit a lap.
Fashion&Beauty
Ha igazán különleges és extravagáns körmökre vágysz, mindenképpen próbáld ki ezt a trendet!