Lifestyle

Te is ingerlékennyé válsz, ha megéhezel? Így kezeld a “hangry” állapotot

A „hangry” állapot nem csupán egy fura szó, hanem egy komoly fiziológiai reakció, amely jól mutatja, mennyire fontos a megfelelő táplálkozás a hangulatunk és az életminőségünk szempontjából.

Egy falatnyi nyugalom

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor az éhségünk már nemcsak az energiánkat emészti fel, hanem egyre türelmetlenebbé, ingerültebbé is tesz minket. A „hangry” kifejezés – az angol „hungry” (éhes) és „angry” (dühös) szavakból – pontosan ezt az állapotot írja le, amikor a vércukorszint csökkenésével szinte kényszerűen átadjuk magunkat a feszültségnek, és még a legegyszerűbb dolgok is bosszantani kezdenek. Ez a reakció természetes, hiszen a szervezetünk így jelzi, hogy szüksége van táplálékra a helyes működéshez. A „hangry” állapot mögött biológiai és pszichológiai tényezők állnak, amelyek a stressz hormonok, például az adrenalin és a kortizol szintjének emelkedésével kapcsolatosak.

De vajon miért reagál így a szervezetünk? Hogyan befolyásolja az éhség a hangulatunkat és a mindennapi interakcióinkat?

Kattints a galériára!

Stresszreakció Amikor hosszabb ideig nem eszünk, a vércukorszintünk csökkenni kezd, ami közvetlen hatással van az agyműködésre. Az agynak folyamatos glükózellátásra van szüksége, hogy megfelelően működjön, és ha ez az ellátás visszaesik, az agyunk „riasztó üzemmódba” kapcsol. Ezt a szervezetünk úgy oldja meg, hogy stresszhormonokat, például kortizolt és adrenalint szabadít fel, amelyek segítenek felpörgetni az energiatermelést, ám közben fokozzák a stresszérzetet is.
Kattints a további képekért!

Gondoltad volna, hogy egyes zöldségeket nem ajánlott nyersen fogyasztani, ugyanis súlyos rosszulléteket is okozhatnak? Nos, cikkünkből most megtudhatod, melyek ezek!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.