Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük a „hangry” helyzeteket, az, ha napközben kisebb, de gyakori étkezésekkel stabilizáljuk a vércukorszintünket. A magas rosttartalmú ételek, a fehérjék és az egészséges zsírok hosszabb ideig biztosítanak energiát, így nem alakul ki olyan gyorsan az éhségérzet. Fontos az is, hogy tisztában legyünk ezzel az érzéssel, és tudatosítsuk, hogy a pillanatnyi ingerültség gyakran csak az éhségből fakad – ezzel máris kontrollálhatóbbá válik a helyzet.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Hogyan lehet kezelni?
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük a „hangry” helyzeteket, az, ha napközben kisebb, de gyakori étkezésekkel stabilizáljuk a vércukorszintünket. A magas rosttartalmú ételek, a fehérjék és az egészséges zsírok hosszabb ideig biztosítanak energiát, így nem alakul ki olyan gyorsan az éhségérzet. Fontos az is, hogy tisztában legyünk ezzel az érzéssel, és tudatosítsuk, hogy a pillanatnyi ingerültség gyakran csak az éhségből fakad – ezzel máris kontrollálhatóbbá válik a helyzet.