Meglepő, mi történik a testeddel, ha hetente háromszor eljársz úszni

Van néhány egészen nyilvánvaló egészségügyi előnye annak, ha valaki úszni jár. Ám akadnak olyanok is, amikről kevesen tudnak, viszont, amint tudomást szereznek róla, jó eséllyel bérletet vesznek maguknak a legközelebbi uszodába.

Az úszás jótékony hatásai

Az úszás tényleg egy olyan sport, amit kortól függetlenül lehet végezni és valóban jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt. Persze akármennyire is jó választás a fogyáshoz vagy az edzéshez, az úszás is kíván némi erőfeszítést, de sokkal kevésbé terheli meg a szervezetet, mint mondjuk a futás vagy a biciklizés. Ennek az az oka, hogy a vízben végzett gyakorlatok csökkentik a testtömeg ízületekre gyakorolt ​​hatását .

Nemcsak teljes testedzést biztosít, de segít a depresszióval, stresszel küzdőknek is, mivel olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek pozitív érzéseket váltanak ki. De nem ez az egyetlen előny, amiért megéri hetente háromszor úszni járni.

Kíváncsi vagy a többire is?

Kattints a galériára!

1. A tüdőd jobban fog működni A rendszeres úszás jó módszer lehet a tüdő erősítésére. Valójában egy tanulmány azt mondja, hogy az úszás előnyösebb a jógázáshoz képest, ha a tüdőfunkció javításáról van szó. Ugyanis az úszás képes növelni a tüdő és a mellkas izomrugalmasságát. Ugyanakkor nem ár tudni arról, hogy egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az úszómedencék tisztítására használt fertőtlenítőszereknek való kitettség hosszú távon növelheti az asztma kockázatát, ezért érdemes előbb egyeztetned az orvosoddal, mielőtt elrohansz a legközelebbi uszodába.
Kattints a további képekért!

A szakértők válaszoltak az örök kérdésre.

Leadkép: 123rf, Források: Brightside, Cleveland Clinic

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Ősszel és télen sokak életét keseríti meg a páralecsapódás, hiszen nemkívánatos nedvességet hoz magával, sőt még a penészesedést is elősegíti. Szerencsére van néhány ragyogó trükk, mellyel...
Sztárok
Sarolta hercegnőt annyira váratlanul érte Vilmos herceg elhatározása, hogy nem bírta féken tartani a könnyeit.
Lifestyle
Az elemzők szerint a spanyolországi árvíz olyan mértékű kárt tett a helyi mezőgazdaságban, mely szerte Európában, így hazánkban is éreztetni fogja a hatását - írja az euronews.com.
Sztárok
A Mirror szerint évszázados királyi szokással készül szakítani Vilmos neje, az oka pedig az, hogy Katalin egyszerűen rettentő furcsának találja az egészet.
Sztárok
A hollywoodi színész 2006 és 2021 között ötször játszotta el a világ leghíresebb fiktív titkosügynökét, a franchise következő epizódjában azonban már másvalaki kapja a ragyogó lehetőséget.
Home&Design
Az énekesnő vadóc stílusához képest egy igazán lágy, nőies stílus szerint rendezte be otthoni dolgozószobáját.