Lifestyle

Mind rosszul tudtuk eddig: A kutatók szerint ilyen tempóban kellene valójában futnunk

A futás szerelmesei számára a sebesség mindig is központi szerepet játszott. De gondoltad volna, hogy bizonyos szempontból a kifejezetten lassú futás is előnyös lehet?

Sosem gondoltuk volna!

Akár olimpiai bajnokokról, akár amatőr 5 km-es futókról van szó, a futás a gyorsaság kereséséről, a személyes legjobb időkről és a verseny szellemiségéről szól. Azonban az utóbbi években a lassú futás népszerűsége egyre nő, és már nem csak az Instagram wellness-gurui, hanem számos edző, amatőr futó és egészségügyi szakember is támogatja. De vajon milyen előnyei vannak ennek az új megközelítésnek? Olvass tovább!

Milyen előnyei vannak a lassú futásnak? Az elképzelés szerint a lassú tempóval gyorsan élvezhetjük a testmozgás jótékony hatásait. „A lassú futás például segít csökkenteni a nyugalmi vérnyomást és erősíti a szívet" - mondja Dan Gordon professzor, az Anglia Ruskin Egyetem mozgásfiziológusa. „Bár a szervezetet még mindig stressznek tesszük ki, azt kezdjük megérteni, hogy nem szükséges túlzott stressznek kitenni a testet a kardiovaszkuláris alkalmazkodás érdekében."
Kattints a további képekért!

A kókuszvíz már nagyon régóta népszerű ital, sokan szeretik ugyanis kellemes ízét. A benne rejlő csodaerővel viszont már annál kevesebben vannak tisztában.

Leadfotó: Pexels, forrás: sciencefocus.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Akármikor is kerül majd sor a magyar válogatott és a Ferencváros támadójának visszatérésére, az minden bizonnyal rendhagyó lesz.
Lifestyle
Életed első hármasa nemcsak kellemes és pozitív élmény lehet, hanem egyenesen eget rengető, már ha figyelmet fordítasz három fontos szempontra.
Lifestyle
A legyek jelenléte a lakásban nemcsak zavaró, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet, mivel ezek a rovarok számos betegséget hordozhatnak. Több hatékony módszer is létezik a legyek...