Mind rosszul tudtuk eddig: A kutatók szerint ilyen tempóban kellene valójában futnunk

A futás szerelmesei számára a sebesség mindig is központi szerepet játszott. De gondoltad volna, hogy bizonyos szempontból a kifejezetten lassú futás is előnyös lehet?

Sosem gondoltuk volna!

Akár olimpiai bajnokokról, akár amatőr 5 km-es futókról van szó, a futás a gyorsaság kereséséről, a személyes legjobb időkről és a verseny szellemiségéről szól. Azonban az utóbbi években a lassú futás népszerűsége egyre nő, és már nem csak az Instagram wellness-gurui, hanem számos edző, amatőr futó és egészségügyi szakember is támogatja. De vajon milyen előnyei vannak ennek az új megközelítésnek? Olvass tovább!

Milyen előnyei vannak a lassú futásnak? Az elképzelés szerint a lassú tempóval gyorsan élvezhetjük a testmozgás jótékony hatásait. „A lassú futás például segít csökkenteni a nyugalmi vérnyomást és erősíti a szívet" - mondja Dan Gordon professzor, az Anglia Ruskin Egyetem mozgásfiziológusa. „Bár a szervezetet még mindig stressznek tesszük ki, azt kezdjük megérteni, hogy nem szükséges túlzott stressznek kitenni a testet a kardiovaszkuláris alkalmazkodás érdekében."
Kattints a további képekért!

A kókuszvíz már nagyon régóta népszerű ital, sokan szeretik ugyanis kellemes ízét. A benne rejlő csodaerővel viszont már annál kevesebben vannak tisztában.

Leadfotó: Pexels, forrás: sciencefocus.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A katolikus egyházfő nyolcvannyolc éves volt, és hosszas betegség után halt meg. Ferenc pápa már fel volt készülve a halálára.
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.
      Sztárok
      Barbra Streisand és férje, James Brolin idestova 27 esztendeje élnek házasságban, ráadásul még mindig működik köztük a kémia – a színész nemrég megosztotta, milyen apró dolognak köszönhető ez.
      Egészség
      Geeta Yadav bőrgyógyász elárulta, mit eszik reggelire – akár az édeshez, akár a sóshoz legyen kedve –, aminek köszönhetően varázslatosan fiatal, rugalmas és gyönyörű az arcbőre. Érdemes megfogadni a...
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.
      Lifestyle
      Most eláruljuk, mely három csillagjegy számíthat arra, hogy a Merkúr retrográdjának befejeződésével valódi lendületet kapnak az élet különböző területein, és végre olyan iramban haladhatnak, amiről...