100 évig szeretnél élni? Ha minden héten eszel ebből az olcsó levesből, hosszú és egészséges élet vár rád a szakértők szerint

A világ legtovább élő embereinek étrendjét mindenképp megéri követni - most egy olyan levest mutatunk, amely ízletes, az elkészítése pofonegyszerű, és még egészségednek is jó szolgálatot tehetsz azzal, ha gyakran kanalazol belőle.

Te milyen gyakran fogyasztod?

A blue zones, azaz a kék zónák olyan földrajzi területek, melyek arról ismertek, hogy az ott élők várható élettartama sokkal magasabb a világ többi részéhez képest. Ezekben a régiókban az emberek gyakran megélik a 100 éves kort, így aki hosszú, boldog és egészséges életre vágyik, annak mindenképp megéri ellesni pár trükkjüket, főleg azokat, amelyek étkezési szokásaikra vonatkoznak. Van például egy olyan leves, amit gyakran fogyasztanak a kék zóna lakói, akik egyébként javarészt növényi étrendet követnek: napi táplálékbevitelük körülbelül 95%-a zöldségekből, gyümölcsökből, gabonákból és hüvelyesekből áll. Alig esznek tehát húst, tejtermékeket és cukros ételeket vagy italokat, de a feldolgozott élelmiszereket is kerülik. Galériánkban eláruljuk, melyik az a leves, amely nem csupán olcsó és ízletes, de egészségünkre nézve is igencsak kedvező hatást gyakorol!

Az említett leves nem más, mint a minestrone, ami egyfajta zöldségleves, amit gyakran kanalaznak a kék zónák közé tartozó Szardínián. Az olasz levesnek sok változata van, az egyik igen népszerű recept pedig épp Jamie Oliver világhírű szakácsé.
Kattints a további képekért!

Ha te is szívesen fogyasztasz rántottát reggelire, valószínűleg nem vagy egyedül, egy titkos trükköt bevetve viszont teljesen új szintre emelheted ezt az egyszerű fogást.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha szeretnéd, hogy telefonod még évekig gyorsan és problémamentesen működjön, iktasd be ezt az egyszerű szokást a heti rutinodba. A technológia megköszöni, ha gondoskodsz róla!
Christmas
Karácsonykor nélkülözhetetlen a halászlé, no meg persze a rántott pontypatkó, ami az alábbi konyhai trükk alkalmazásával minden eddiginél ínycsiklandozóbban kerülhet tálalásra.
Egészség
Meg igazából nemcsak karácsony előtt, hanem semmikor sem szabad ezeket a tojásokat megvásárolni, mivel veszélyesek lehetnek.
Sztárok
A rajongók nem nyugodtak meg, és valahogy csak összehozták a Reszkessetek, betörők! harmadik részének a trailerét.
Sztárok
Döbbenten áll Vilmos legutóbbi elhatározása előtt Harry és Meghan: a házaspár nem érti, miért cselekedett így a herceg, aki szakértők szerint egy pillanatra sem bánta meg, ami történt.
Fashion&Beauty
Ránija királyné ismét mesés szettet öltött magára: a jordán előkelőség ezúttal tetőtől talpig halvány rózsaszínben tündökölt, ami kiválóan illet bájos kisugárzásához.