Ez az étel 60%-kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát: megéri fogyasztani belőle!

Na persze nem szabad túlzásba vinni ennek az élelmiszernek sem a fogyasztását, hiszen mint tudjuk, a jóból is megárt a sok.

Csak mértékkel!

A tojás egy olyan élelmiszer, amit a legtöbb ember szívesen fogyaszt valamilyen formában: megannyi felhasználási módját ismerjük, készíthetünk belőle rántottát, ehetjük főtten, mustárral és vajjal kikeverve kenhetjük a kenyérre, de isteni tükörtojást is készíthetünk belőle, ahogyan levest vagy éppen tojásos nokedlit is. A fogyni vágyók is nyugodtan fogyaszthatják, emellett számos jótékony hatását is ismerjük a szervezetre nézve: tápértéke a húséval vetekszik, mind fehérje, mind zsírtartalmát tekintve, található benne jelentős mennyiségű A-, B2-, D- és E-vitamin, valamint karotin, így nem meglepő, hogy a szív egészségére is jótékony hatással van. Olyannyira, hogy friss kutatások szerint a tojás rendszeres, de mértékletes fogyasztása akár 60%-kal is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Galériánkat átlapozva olvashatod a részleteket!

A tojás kevés telített zsírt, ellenben sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami fontos az agy, a szem és az idegrendszer számára, valamint véd a szívbetegségekkel szemben is. A kutatások szerint ha hetente 1-3 darab tojást fogyasztunk, akár 60%-kal is csökkenthetjük a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kialakulásának kockázatát. Ide sorolható a szívkoszorúér-betegség és a szélütés, a stroke is, melyek rengeteg ember halálát okozzák évente.
Kattints a további képekért!

Szívünk megfelelő működése és egészsége létfontosságú, éppen ezért jobban teszed, ha minden nap odafigyelsz arra, mivel óvhatod és károsíthatod a keringési rendszer központi szervét.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
A szakértők szerint bizony egyáltalán nem mindegy, hogyan és meddig főzzük a tojást, egy esetben ugyanis súlyos emésztési panaszokat is okozhat ez az egyébként egészséges finomság.
Lifestyle
A Halak olyan kapcsolatot építhet, amiből sokat profitálhat. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő legyen résen, mert a csillagok mindent elkövetnek azért, hogy találkozzon az igazival. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
Egy negyed évszázadonként egyszer megrendezett ünnep veszi kezdetét 2025-ben Rómában – itt van minden, amit tudnod kell, ha idén az olasz fővárosba látogatsz.
Sztárok
Az amerikai színésznő épp decemberben töltötte be a 78-at, de sokak szerint akár 10-15 évet is letagadhatna a korából, olyan gyönyörű még mindig.
Sztárok
Gesztesi Károly 2020. január 4-én, tragikus hirtelenséggel hunyt el. A közkedvelt színművész - aki színpadi-, film- és szinkronszerepek sokaságával véste be magát a publikum emlékezetébe - idén...