Egészség

Hallottál már az okostányérról?

Az okostányér elengedhetetlen egy egészséges étrend felállításához. De mi is ez tulajdonképpen?

Okostányér

Az okostányér egy újszerű táplálkozási útmutató, amit a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el. Az ajánlás külön felnőttek és gyermekek számára fogalmazza meg az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit. Mindkét típust támogatja a Magyar Tudományos Akadémia is. Az okostányér megmutatja, hogy hogyan táplálkozz okosan, mennyit fogyassz az egyes ételcsoportokból (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tejtermékek) és mennyi folyadékot igyál. Tehát megmutatja, hogy mi legyen egy nap a tányérodon.

Az okostányér honlapján kiszámolhatod a BMI-det, hogy mennyi energiára van szükséged, és hogy miből mennyit fogyassz egy esetleges főétkezésnél. Ezenkívül recepteket is találunk reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is. Az okostányér segítségével nem csak saját magunk számára, hanem gyermekünknek is könnyedén összeállíthatunk egy egészséges étrendet, ami még csak pénzbe sem kerül. Nagyon hasznos alkalmazás, amelynek telefonos változata is van, így érdemes átbogarászni egészségünk érdekében!

Forrás: http://www.okostanyer.hu
Lead, fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
A herceg valószínűleg hamarosan olyat tesz majd, ami feleségének bizony nagyon nincs az ínyére.
Sztárok
Tóth Gabiék menetelnek tovább a Dancing with the Stars showjában, de sok néző szerint valami nem stimmel a dologgal kapcsolatban.
Lifestyle
A paradicsom Magyarországon is őrülten népszerű zöldség, és nemcsak azért, mert a lecsó egyik elengedhetetlen alapanyaga. Azonban úgy néz ki, hogy megváltozhat a jövőben az íze.
Lifestyle
A háziasszonyok szerint ez a természetes csodaszer még az ecetnél is jobban beválik, ha azt szeretnénk, hogy fehér ruháink újra eredeti fényükben ragyogjanak.
Utazás
A globális felmelegedésnek "köszönhetően" ma már a finnországi Mikulás-falu sem úgy fest, mint évtizedekkel ezelőtt.