Hány éves vagy? Ennyit kellene naponta aludnod az életkorod szerint
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2021/cikkek/alvasipoz_123rf_lead.jpg?itok=y8JadpGs)
Életkor
Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Alapítvány (NHF) kutatócsoportja nemrég egy ajánlást tett közzé, ami az alvás megfelelő hosszát illeti. A közleményükből derül ki, hogy a kérdésre a választ a vizsgált személy életkora adja meg a legbiztosabban. Ami biztos: a szükséges alvás hossza az életkor előrehaladtával csökken!