Egészség

Ekkor kéne esténként lefeküdnöd, hogy tényleg kipihend magad - egy perccel sem később!

Ha valóban nyugodt, pihentető alvásra vágysz, akkor most elő a jegyzetfüzettel!

Meg kell terveznünk

Az esti lefekvés az egyik legfontosabb tényező a napi rutinunk megtervezése szempontjából. Ha esetleg túlságosan későn bújunk ágyba, másnap jelentősen romolhat a teljesítőképességünk, dekoncentrálttá, fáradékonnyá, sőt ingerlékennyé válhatunk. Ezért is elengedhetetlenül fontos, hogy precízen megtervezzük, kiszámítsuk ágyba kerülésünk időpontját, s azután foggal-körömmel ragaszkodjunk is ehhez az időponthoz. Lucy Askew alvásszakértő a Mirror Online-nak elmondta, hogy a pihentető alvás emellett még a szívbetegségek kivédésében is segít, erősíti az immunrendszert, és a mentális egészségünk megőrzésében is kitüntetett szerepet játszik.

Fotó: 123rf

Lapozz, még nincs vége!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A magyar embereknek eszébe sem jut, hogy vízkereszt után nemes egyszerűséggel elfogyasztják a fenyőfájukat, de kontinensünk már szegleteiben már felmerült ez a meglehetősen bizarr ötlet.
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Utazás
Már csak pár nap, és véget is ér a tavaszias január. Érdemes hát kiélvezi a jó időt, amíg van rá lehetőség!
Utazás
A kuriózumnak számító leleltre a szakkarai nekropliszban találtak rá a szakemberek.
Lifestyle
1918-ban, vagyis 107 évvel ezelőtt egy titokzatos szüfrazsett 8 pontból álló listát írt, mely a menyasszonyoknak szóló legfontosabb intelmeket tartamazta. A lajstrom mai szemmel nézve is megdöbbentő...