Lifestyle

A pontos számok: ennyi fehérje van a különféle zöldségekben

A zöldséfek fehérjetartalma

Kelbimbó - 1 pohár: 3,98 gramm

A kelbimbót nemcsak magas fehérjetartalma miatt érdemes gyakran az asztalra tenni, hanem azért is, mert csökkenti a koleszterinszintet és erősíti a csontokat.

Édesburgonya - 1 pohár: 4,02 gramm

Az édesburgonya igazi fehérjebomba, ha fogyókúrába fogunk, azonnal cseréljük le rá a hagyományos krumplit, de még a rizst is.

Kukorica - 1 pohár: 4,21 gramm

Kukoricát is bátran falatozzunk, a fehérje mellett sok rostot és kevés kalóriát tartalmaz.

Spárga - 1 pohár: 4,32 gramm

Főzzük meg a spárgát, és tetemes mennyiségű proteint viszünk be az elfogyasztásával. Kalóriát alig találunk a zöldségben, így ideális a diéta alatt.

Spenót - 1 pohár: 5,35 gramm

Nem csoda, hogy Popeye szerette a spenótot, a zöldség főzött változata bővelkedik fehérjében. Ráadásul a spenót jót tesz a gyomornak és csordultig van vitaminokkal.

Zöldborsó - 1 pohár: 8,24 gramm

Számítások alapján a zöldborsó a legjobb választás, ha valóban fehérjedús zöldséget szeretnénk magunkhoz venni, a főtt változatban ugyanis rengeteg rejlik a hasznos tápanyagból.

Fotó: 123rf.com; Forrás: eatthis.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Az Oroszlánok váratlanul feljebb kerülhetnek a ranglétrán. Íme a december havi karrier horoszkóp.
Sztárok
A megismételhetetlen Sophia Loren generációkon átívelő ikon mind a mai napig, de azt tudtad, hogy 18 esztendős lányunokája is pont olyan ellenállhatatlan szépség, mint amilyen a színésznő volt...
Sztárok
Nelly Furtado neve sokaknak talán már nem rémlik, pedig a 2000-es évek elején ő volt a popkirálynő, aki uralta a zeneipart, s egyben valódi szexszimbólummá is vált kinézetének hála.
Fashion&Beauty
Nem túlzás azt állítani, hogy Sarah Jessica Parker a legdivatosabban öltözött szupersztárok között szerepel – elég csak egy pillantást vetni legutóbbi vörös szőnyeges outfitjére, egyből nyilvánvalóvá...
Christmas
A karácsony elképzelhetetlen a csillogó díszek, a finom sütemények és persze a csúnya pulcsik nélkül! Ez a trend évről évre hatalmas népszerűségnek örvend, és ma már szinte kötelező kelléke az ünnepi...
Lifestyle
Szakmai területen pozitív fordulatra számíthat a Bika. Napi horoszkóp.