Egészség

Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír

Plank

Támaszkodj meg a szék szélén, csak most ne háttal, hanem szemben legyél vele. Vedd fel a plank pozícióját: a hátad, a feneked és a lábaid egyetlen egyenes vonalat alkossanak. A karjaidat mindenképpen hajlítsd be egy picit, hogy stabilan tudd tartani a pózt legalább 30 másodpercig. Ha ez megvan, akkor pihenj 15 másodpercet. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a gyakorlatot ötször.

A többsége a te konyhádban is megtalálható.

Fotó; Forrás: brightside.me

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
Anno még szeptemberben élesedtek a Digitális Állampolgár alkalmazás funkciói, a parlament azonban megszavazta, mikortól jön el a korszak, amikor már a személyazonosító igazolványt sem kell magunkkal...
Sztárok
Január 6-tól minden hétköznap délután láthatják a nézők az ikonikus sorozat epizódjait az első résztől.
Sztárok
Kedd este félbe kellett szakítani Az imposztor című darabot a Pesti Színházban. Csak később derült ki, hogy az előadást a Kossuth-díjas Kern András rosszulléte akasztotta meg. A színészhez mentőt...
Sztárok
Ősz szakáll, hosszú haj, furcsa mosoly: az Osztrák Tölgy egészen új arcát mutatja a nézőknek.
Utazás
Az érdekes utazáson négy laposföld-hívő és egy nem laposföld-hívő vett részt. A cél az volt, hogy az előbbiek a saját szemükkel lássák: az Antarktiszon 24 órán keresztül nem megy le a nap.
Lifestyle
Ha te is valami olyan desszertet szeretnél az asztalra tenni az ünnepek alkalmából, ami hamar elkészül és még finom is, mégsem kell vele pepecselni, akkor ezt a receptet imádni fogod.