Egészség

Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír

Garantált a hatás.

10 perces módszerek a hasi zsír eltüntetéséhez

Bár a szakemberek szerint nem létezik helyi hízás, mi, nők mégis úgy érezzük, hogy a kellemetlen felesleg mindig a pocakunkra rakódik. Kitartó munkával szerencsére csökkenteni lehet a hájtömeg méretét sőt, el is lehet tüntetni. Hoztunk 5 gyakorlatot, ha minden nap elvégzed valamelyiket, már sokat tettél magadért - kb. 10 percet vesznek el az életedből és nincs másra szükséged hozzájuk, csak egy székre, úgyhogy nincs kifogás, tessék nekiállni!

Csavarás

Állj meg egy szék mögött, majd fogd meg a támláját. Hátrálj néhány lépést és hajolj előre úgy, hogy derekad párhuzamos legyen a talajjal. Ha kényelmesebb, hajlítsd be egy kicsit a térded. Fordulj először jobbra, aztán balra. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a feladatot mind a két oldalra 20-szor.

Csavarás a padlón

Feküdj hanyatt, a lábaidat tedd fel egy székre úgy, hogy a szék vége kb. a vádlid közepére essen. A karjaidat fektesd le magad mellé. Ezután emelkedj fel, és próbáld megérinteni a jobb térdedet a bal könyököddel. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. Végezd el a gyakorlatot 20-szor, mind a két oldalon.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
A 78 esztendős amerikai elnöknek kétségkívül Arabella a legtündéribb unokája, aki minden bizonnyal anyjához hasonló szépség lesz, ha felnő, hiszen már most bűbájos kiskamasz.
Sztárok
Keanu Reeves nem gyakran mutatkozik a nyilvánosság előtt kedvese, Alexandra Grant társaságában, a minap viszont kivételt tett – a rajongók pedig le sem tudták venni a szemüket a szerelmespárról.
Christmas
Az 53 éves médiaszemélyiség hajdanán még a karácsonyt is utálta, mára azonban megbékélt az ünneppel: egyedül a különböző vásárok hozzák ki a sodrából.
Sztárok
A TV2 már régóta tartogat egy műsort, aminek Lékai-Kiss Ramóna lesz majd a műsorvezetője.
Lifestyle
Az otthoni wifi-hálózat innentől kezdve még nagyobb veszélynek lehet majd kitéve, nem árt óvatosnak lenni.
Sztárok
Úgy tűnik, Meghan Markle nem igazán nyerte el minden szomszédja szimpátiáját Montecitóban, ahol férjével és közös gyermekeivel élnek – egy lakos például kíméletlen szavakkal illette a hercegnét.