Egészség

Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír

Garantált a hatás.

10 perces módszerek a hasi zsír eltüntetéséhez

Bár a szakemberek szerint nem létezik helyi hízás, mi, nők mégis úgy érezzük, hogy a kellemetlen felesleg mindig a pocakunkra rakódik. Kitartó munkával szerencsére csökkenteni lehet a hájtömeg méretét sőt, el is lehet tüntetni. Hoztunk 5 gyakorlatot, ha minden nap elvégzed valamelyiket, már sokat tettél magadért - kb. 10 percet vesznek el az életedből és nincs másra szükséged hozzájuk, csak egy székre, úgyhogy nincs kifogás, tessék nekiállni!

Csavarás

Állj meg egy szék mögött, majd fogd meg a támláját. Hátrálj néhány lépést és hajolj előre úgy, hogy derekad párhuzamos legyen a talajjal. Ha kényelmesebb, hajlítsd be egy kicsit a térded. Fordulj először jobbra, aztán balra. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a feladatot mind a két oldalra 20-szor.

Csavarás

Csavarás a padlón

Feküdj hanyatt, a lábaidat tedd fel egy székre úgy, hogy a szék vége kb. a vádlid közepére essen. A karjaidat fektesd le magad mellé. Ezután emelkedj fel, és próbáld megérinteni a jobb térdedet a bal könyököddel. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. Végezd el a gyakorlatot 20-szor, mind a két oldalon.

Csavarás a padlón

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.
      Sztárok
      Bár már világsztárként ismerjük, a 22 éves Finn Wolfhard még mindig nem hagyta el a családi fészket.
      Egészség
      Ez a tea valóságos megváltás a tejérzékenység miatt kalciumhiányban szenvedőknek, ráadásul tele van antioxidánsokkal, mi több, erősíti az immunrendszert is. Kíváncsi vagy rá, melyik növénytől...
      Lifestyle
      Sokan nem tudják, de magát a húsvéti főtt tojást nagyon sokáig tudjuk tárolni a hűtőben, de nem mindegy, hogyan tesszük.