Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír
Plank
Támaszkodj meg a szék szélén, csak most ne háttal, hanem szemben legyél vele. Vedd fel a plank pozícióját: a hátad, a feneked és a lábaid egyetlen egyenes vonalat alkossanak. A karjaidat mindenképpen hajlítsd be egy picit, hogy stabilan tudd tartani a pózt legalább 30 másodpercig. Ha ez megvan, akkor pihenj 15 másodpercet. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a gyakorlatot ötször.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
A többsége a te konyhádban is megtalálható.
Fotó; Forrás: brightside.me
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
A többségnél bizony kerül hal az asztalra a karácsonykor, de nem mindegy, hogy milyen minőségűt veszünk.
Utazás
Álmodoztál már arról, milyen lenne belépni egy világba, ahol minden csillogó és jégből készült? Most bepillanthatunk ebbe a varázslatos téli birodalomba, ahol jégszobrok és káprázatos installációk...
Lifestyle
Az ünnepei időszakban megjelentek a csalók, akik természetesen arra játszanak, hogy bejussanak valamilyen módon a telefonodba, vagy a gépedbe.
Sztárok
A walesi hercegi pár 2025-ben is bemutatta hagyományos karácsonyi üdvözlőlapját, amelyet a rajongók világszerte már hetek óta feszülten vártak.
Sztárok
Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor közös lánya nem könnyű szakmát választott, mivel minden erejével színésznő akar lenni.
Christmas
A többség még mindig élő fenyőt állít karácsonykor, ám ez nagyobb odafigyelést is igényel.
