Egészség

Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír

Plank

Támaszkodj meg a szék szélén, csak most ne háttal, hanem szemben legyél vele. Vedd fel a plank pozícióját: a hátad, a feneked és a lábaid egyetlen egyenes vonalat alkossanak. A karjaidat mindenképpen hajlítsd be egy picit, hogy stabilan tudd tartani a pózt legalább 30 másodpercig. Ha ez megvan, akkor pihenj 15 másodpercet. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a gyakorlatot ötször.

A többsége a te konyhádban is megtalálható.

Fotó; Forrás: brightside.me

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Utazás
Az érdekes utazáson négy laposföld-hívő és egy nem laposföld-hívő vett részt. A cél az volt, hogy az előbbiek a saját szemükkel lássák: az Antarktiszon 24 órán keresztül nem megy le a nap.
Lifestyle
Ha te is valami olyan desszertet szeretnél az asztalra tenni az ünnepek alkalmából, ami hamar elkészül és még finom is, mégsem kell vele pepecselni, akkor ezt a receptet imádni fogod.
Sztárok
Keanu Reeves nem gyakran mutatkozik a nyilvánosság előtt kedvese, Alexandra Grant társaságában, a minap viszont kivételt tett – a rajongók pedig le sem tudták venni a szemüket a szerelmespárról.
Lifestyle
2024-ben számos közkedvelt modell búcsúzik a piacról, mindez pedig fontos korszakhatárt jelez a nemzetközi autóipar történetében.
Sztárok
A 78 esztendős amerikai elnöknek kétségkívül Arabella a legtündéribb unokája, aki minden bizonnyal anyjához hasonló szépség lesz, ha felnő, hiszen már most bűbájos kiskamasz.
Christmas
Az 53 éves médiaszemélyiség hajdanán még a karácsonyt is utálta, mára azonban megbékélt az ünneppel: egyedül a különböző vásárok hozzák ki a sodrából.