Egészség

Ezért ne faragj le soha a pihenésre szánt időből edzés után

Megelőzni a bajt

Szerencsére ma már „pótolhatóak” a megkopott porc építésére szolgáló anyagok, illetve az ízületi nedv viszkozitása is helyreállítható, de jobb, ha mértékletességünkkel a megelőzésre koncentrálunk. Ízületi kopás esetén segíthet az egészséges táplálkozás és a különféle porcépítők.

Egyetlen hatóanyagot tartalmazzon

Ha elkerülhetetlen, hogy gyógyszerhez nyúlj: érdemes a sportszakma mai állásfoglalását figyelembe venned: a kombinált hatóanyag tartalmú porcépítőkről már bebizonyosodott, hogy gyengítik egymás hatását. Válassz egyetlen hatóanyag tartalmú készítményt, lehetőleg olyat, melyet klinikai körülmények között évekig vizsgáltak – ezek összetétele ugyanis 100%-ban megegyezik azzal, amit írnak a tájékoztatóban –, de feltétlenül kérd orvosod tanácsát!

Minden ember más

Soha ne felejtsd el, hogy nem vagyunk egyformák: ami a szomszédodnak bevált, akár edzés, táplálkozás, vagy gyógyulás és regenerálódás során, még korántsem biztos, hogy nálad is működni fog. Egészségügyi probléma esetén tehát az a biztos, ha szakembertől kérsz segítséget, aki személyre szabottan neked, adottságaidnak, terhelési szintednek, problémáidnak megfelelő megoldást fogja javasolni.

Néha emlékeztesd magad: Ez az egy testem van; és ahhoz mérten kell gondoskodnom róla, hogy „ebben” szeretnék még 20-30-50-60 évet élni!

Sportsérülések: ezek a legjobb kezelési módok

Ha nem melegítünk be, akkor könnyen megsérülhetünk. De mit tegyünk, ha már megtörtént a baj? Cikkünkből kiderül!

Fotó: JohnsHopkinsMedicine; Leadfotó: HealthAndStyle.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
A Nobel-békedíjjal kitüntetett amerikai politikus október elsején ünnepelte századik születésnapját.
Lifestyle
Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy állandóan feszült vagy, fáradt és úgy érzed, semmi sem jön össze? Könnyen megeshet, hogy blokkolva van az egyik csakrád és az okozza a kellemetlen panaszokat!
Lifestyle
A Kos jelentős áttörést érhet el még az év végén. Napi horoszkóp.
Sztárok
Tony DiNozzo az NCIS csapatának egyik alapító tagja volt, aki már az első résztől kezdve megnyerő humorával és karizmatikus személyiségével tűnt ki, amihez elengedhetetlen volt a karaktert...
Lifestyle
Az Oroszlán a napokban olyasmiket is elérhet, amikről még csak nem is álmodott. Heti horoszkóp.
Lifestyle
A Vízöntő szerelmi élete váratlan fordulatot vesz a hónapban. Íme a januári szerelmi horoszkóp.