Villámgyors vitaminbomba - Így készíts egészséges smoothie-t 5 lépésben

Teljes értékű étkezés egy pohárban? Bizony ám, ez a smoothie. Nemcsak isteni finom és ínycsiklandóan guszta, de még egészséges és tápláló is. Lássuk, miként lehet profin, villámgyorsan összeállítani!

A sietős reggelek tökéletes itala

Ha ételdivatról beszélünk (és miért ne beszélhetnénk), akkor a smoothie abszolút a mai trendi ételek/italok közé tartozik. Tele van tápanyaggal, vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánssal, fehérjével, egészséges zsírokkal és még sok egyéb hasznos dologgal, ami az általad hozzáadott összetevőktől függ. Tökéletes reggeli, vagy köztes étkezést helyettesítő ital egy-egy sietős napon. Most bemutatjuk, miként állíthatsz össze megfelelően egy pohár egészséges smoothie-t!

1. lépés: Válaszd ki a gyümölcsöt és a zöldséget!

Válassz legalább 2 féle friss vagy mirelit gyümölcsöt, illetve zöldséget és darabold a turmixba őket. A legjobb választás: banán, erdei gyümölcs, alma, dinnye, barack, kivi, ananász, cseresznye, mangó, avokádó, spenót, cékla, rukkola.

2. lépés: Válaszd ki az alapot!

A gyümölcsök tetejére önts 1-2 pohárnyi alapot. Az alapok a következők lehetnek: magtej (mandula, kókusz, szójatej), gyümölcs juice, jegeskávé, jeges zöld tea, kókuszvíz, sima víz.

További lépések a következő oldalon!

Fotó: audrybuzznet.com, drinkseva.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Szombat este utolsó adásához érkezett a Dancing with the Stars ötödik évada. A TV2 népszerű táncos showműsorában ma este kiderült, hogy melyik páros emelhette magasba a győztesnek járó trófeát.
Fashion&Beauty
Ez a stílusos és sokoldalú lábbeli nemcsak melegen tart, de rengeteg outfittel kombinálható, így biztosan megtalálod a hozzád leginkább illő modellt.
Lifestyle
A Nyilas számára ma új és izgalmas lehetőségek adódhatnak. Napi horoszkóp.
Sztárok
Korábban is érkezett, végül császármetszéssel jött a világra Rácz-Gyuricza Dóri és Rácz Jenő közös kislánya, Kamilla. Az édesanya a Talk TV Z World című műsorában a szülésről és a gyermeknevelésről...
Sztárok
A klinika című kórházas sorozatból ismert Gaby Dohm egyszerűen nem ismeri az idő múlásának fogalmát: a színésznő a nyolcadik X felett is remek formában van, kisugárzása pedig még mindig a régi.
Lifestyle
Ha ügyesen tervezel, ez a kis praktika nagyobb rugalmasságot biztosíthat az ünnepi időszakra, és akár egy extra pihenőhetet is nyerhetsz az új év elején!