Egészség

7 hatékony tipp csontritkulás ellen

6. Csodatévő zöldségek

Sokan azt hiszik, hogy csak a tejtermékekben magas a kalcium mennyisége, pedig rengeteg olyan zöldség van, amelyikben ugyanannyi, ha nem több kalciumot találhatunk. A gomba tartalmazza a legtöbbet, de jó választás lehet a fejes káposzta, a brokkoli, a csicseriborsó, a fehér bab és a petrezselyem is.

7. A D-vitamin ereje

Kevesen tudják, hogy a kalcium önmagában nem elegendő, ezért a csontritkulás terápiájának régóta része a D-vitamin pótlása, amelyről legalább heti gyakorisággal gondoskodnunk kell. Szerencsére most, a nyár küszöbén már egyre többet süt a nap, így semmi akadálya annak, hogy rendszeres napfürdőket vegyünk, és élvezzük, ahogy feltöltődünk vitaminokkal.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A 10 legegészségesebb zöldség - Ezekkel erősítsd immunrendszeredet!

Fotók: secretlyhealthy.com, healthyhomenutrition.blogspot.com; Leadfotó: yogurtinnutrition.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Home&Design
Bár sokáig a kertészek egyik kedvence volt, mára kiderült, hogy több problémát okoz, mint amennyi előnnyel jár. Inváziós tulajdonságai és mérgező hatása miatt érdemes kétszer is átgondolni, hogy...
Sztárok
Katalin hercegnének és Vilmos hercegnek hamarosan komoly döntést kell hozniuk legidősebb fiuk, György herceg jövőjével kapcsolatban, amely akár jelentős változást hozhat a monarchia életében.
Lifestyle
Talán eddig bele sem gondoltál, de a hálós csomagolás nemcsak praktikus, hanem egyben egy zseniális marketingeszköz is.
Fashion&Beauty
A 2025-ös hajszíntrendek a természetes és meleg árnyalatok, valamint a merész, egyedi színek kombinációját hozzák el, lehetőséget adva mindenkinek, hogy megtalálja a számára legmegfelelőbb stílust.
Egészség
Te mennyire szoktad vizsgálgatni magad a tükörben? Nos, ha észrevetted már, hogy az ajkaid körül furcsa dudorok, kitüremkedések láthatók, akkor ne hagyd figyelmen kívül tested ezen jelzését, ugyanis...
Sztárok
Angelina Jolie a legendás operaénekesnő, Maria Callas megszemélyesítőként tért vissza a reflektorfénybe, amit egy, a színésznő számára igencsak nehéz időszak előzött meg.