Lefekvés előtt táblagépet olvasol? Ne tedd! Káros az egészségre

A kutatás eredménye

Az említett kísérletben, ami 2 héten át tartott, 12-en vettek részt. A jelentkezők egyik csoportjának résztvevői elalvás előtt 4 órán át nyomkodták a kezükbe adott táblagépet. A megfigyelés 5 napig tartott. A másik csoport kísérleti alanyai hagyományos könyvet olvastak, mielőtt nyugovóra tértek, szintén 5 napig. Akik táblagépet olvastak, sokkal nehezebben tudtak elaludni, mint azok, akik egy igazi könyv lapjait forgatták. Annak ellenére, hogy mindkét csoport tagjai 8 órát aludtak, a táblagépesek másnap mégis sokkal fáradtabbak, ingerlékenyebben voltak, mint könyvmoly társaik. A legjobb, ha nem használunk ilyen kütyüket elalvás előtt, de ha a munkánkból kifolyólag muszáj gépeznünk, akkor érdemes beszerezni egy szűrőt.

Te sem alszol jól, ha lefekvés előtt táblagépezel? Akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj

Fotó: vox.com; Leadfotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Fontos, hogy a vendégek is tudatosak legyenek, és éljenek a jogaikkal, ha visszaélést tapasztalnak.
Lifestyle
A határidő vészesen közeleg, ezért érdemes most azonnal intézkedni.
Lifestyle
Az udvariasság és a határok tiszteletben tartása nemcsak azt jelzi, hogy jó vendég vagy, hanem azt is, hogy megbecsülöd a meghívást. Ha bizonytalan vagy valamiben, inkább kérdezz, mintsem hogy...
Home&Design
A színes konyhai eszközök vonzóak és divatosak, de a biztonságot nem szabad háttérbe szorítani.
Fashion&Beauty
Ha csak egy téli kiegészítőt vásárolsz idén, ez legyen az.
Fashion&Beauty
Ez a stílusos és sokoldalú lábbeli nemcsak melegen tart, de rengeteg outfittel kombinálható, így biztosan megtalálod a hozzád leginkább illő modellt.