Lefekvés előtt táblagépet olvasol? Ne tedd! Káros az egészségre
A kutatás eredménye
Az említett kísérletben, ami 2 héten át tartott, 12-en vettek részt. A jelentkezők egyik csoportjának résztvevői elalvás előtt 4 órán át nyomkodták a kezükbe adott táblagépet. A megfigyelés 5 napig tartott. A másik csoport kísérleti alanyai hagyományos könyvet olvastak, mielőtt nyugovóra tértek, szintén 5 napig. Akik táblagépet olvastak, sokkal nehezebben tudtak elaludni, mint azok, akik egy igazi könyv lapjait forgatták. Annak ellenére, hogy mindkét csoport tagjai 8 órát aludtak, a táblagépesek másnap mégis sokkal fáradtabbak, ingerlékenyebben voltak, mint könyvmoly társaik. A legjobb, ha nem használunk ilyen kütyüket elalvás előtt, de ha a munkánkból kifolyólag muszáj gépeznünk, akkor érdemes beszerezni egy szűrőt.
Te sem alszol jól, ha lefekvés előtt táblagépezel? Akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj