Fogyás éjszaka? 6 tipp estére, hogy könnyebben leadd a pluszkilókat

Talán sokan nem is sejtik, hogyha jobban odafigyelnének életmódjukra, akkor már néhány aprósággal megakadályozhatnák, hogy felszaladjanak rájuk a pluszkilók. A pihentető alvás például nagyon fontos része az egészséges életmódnak, egy-egy nyugodt éjszaka nagyban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. A következő 6 hasznos tipp nemcsak abban segíthet, hogy jól aludjunk, hanem abban is, hogy megkönnyítsük a fogyást!

Mellőzzük vacsorára a túl sós ételeket

Ha túl sós ételt vacsorázunl és egyik napról a másikra túl sok só marad a szervezetünkben, akkor reggelre puffadtnak fogjuk érezni magunkat. Főzzünk egészséges ételeket, pároljunk zöldségeket és fogyasszunk sovány fehérjében gazdag ételeket vacsorára.

Tornázzunk lefekvés előtt

Tévhit, hogy a lefekvés előtt végzett testmozgástól rosszul fogunk aludni, egy 2013-as felmérés rávilágított, hogy az aktívabb emberek 50-60 százalékkal nagyobb eséllyel mondják, hogy jól aludtak, függetlenül attól, a nap melyik szakában sportoltak.

Készítsük el este a másnapi ebédet

Egy 2 évvel ezelőtti tanulmány szerint az átlagos éttermi ételek nagyjából kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint azok, amelyeket mi magunk készítünk otthon. Este például összedobhatunk egy könnyed salátát, amit másnap ebédre elfogyaszthatunk.

Fotó: haveyourcookie.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...
Sztárok
Szalad az idő, és Jákob Zoltán lánya 18 éves lett. A milliárdos és a gyereke inkább szolid bulira szavaztak.
Lifestyle
Merész dolog még olyannak is kiadni a jelszavunkat, akit jól ismerünk. A modern technika viszont felvet pár kérdést, amit érdemes kitárgyalni.
Sztárok
Michael Sheen színész, aki András herceget alakította a Botrány királyi módra című filmben, nemrégiben megdöbbentő kijelentést tett a néhai királynő férjével, Fülöp herceggel kapcsolatban.
Sztárok
Lékai-Kiss Ramóna és Lékai Máté nem csak örök szerelmet fogadtak egymásnak anno, de családot is alapítottak. Előbbi most olyan témába merészkedett bele, amit nem szoktak erőltetni.