Hidratálás és egészség - Ezért fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
A legtöbben nem veszik komolyan a figyelmeztetéseket, miszerint naponta legalább 2 liter folyadékra van szüksége a szervezetnek, pedig ez nem csupán az egészségünk, hanem a szépségünk miatt is fontos lenne.
Kevesen tudják, de...
...testünk 60%-át víz alkotja; egy 60 kilós ember esetében ez 36 kilogrammot jelent. Nem véletlenül mondják, hogy a víz minden élet forrása. Szilárd táplálék nélkül 4-6 hetet is kibírunk, folyadék nélkül azonban csak néhány napot!
Sokan azt gondolják, hogy mivel nem izzadnak sokat, nem veszítenek folyadékot, tehát felesleges hidratálni a szervezetet, ez azonban nem igaz. Csupán azzal, hogy egy helyben ülünk és levegőt veszünk, 3 és fél deciliter víz távozik a testünkből!