7 óra lenne az ideális alvásmennyiség?

Az átlagosan napi 7 órát alvó emberek jóval egészségesebbek, mint akik 8-at vagy még annál is többet alszanak - állapították meg kutatók.

Egészségtelen a sok, illetve a túl kevés alvás

Sokan panaszkodunk arra, hogy nem tudjuk magunkat kipihenni a hétköznapok során, a túl sok alvás azonban szintén nem tesz jót a szervezetünknek. Az arizonai egyetem kutatói az elmúlt hónapban 9 ezer alanyt vizsgáltak és arra a következtetésre jutottak, hogy azok az 50 és 64 év közöttiek, akik csak 6 órát vagy több mint 8-at aludtak, rosszabb memóriával és döntéshozatali képességgel rendelkeznek, mint a többiek. Hasonló eredményt állapítottak meg a 65 és 89 év közöttiek körében is.

Fotó: examinedexistence.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...
Sztárok
Már rég érzett ekkora féltékenységet Meghan Markle: szakértők szerint Harry herceg feleségének volt egy nagy vágya, amit végül sógornőjének, Katalin hercegnének sikerült megvalósítania.
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.
Christmas
Az Illicit Encounters nevű angol randioldal által közölt statisztikák szerint a szeretet ünnepe nem csupán a meghitt gesztusokról és a felhőtlen pihenésről szól. Egyesek épp ilyenkor zúzzák szét a...