Így szüntesd meg az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Az inszomnia, azaz elalvási vagy átalvási zavar igen összetett betegség, melynek hátterében rengeteg minden állhat, a leggyakrabban azonban rendszertelen bioritmus, stressz, depresszió, környezeti hatások, betegség vagy gyógyszer mellékhatásaként jelentkezik. Mivel az alvás alapvető létszükséglet a szervezet zavartalan működéséhez és regenerálódásához, minőségi és mennyiségi szempontból egyaránt kulcsfontosságú mindennapi tevékenységeink elvégzésében.

Az alvászavar háttere

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy gondolkodás nélkül altatókhoz nyúlnak a gyors hatás érdekében, azonban első körben egyáltalán nem ajánlott a különböző altatók szedése, főleg orvosi jótváhanyás nélkül. Fontos tudni, hogy a gyógyszerek folyamatos szedése mellett veszítenek hatásukból, így egyre nagyobb adagra lesz szükségünk, idővel hozzászokik szervezetünk. Az emberek egyre nagyobb százalékát érinti az álmatlanság, azonban csak nagyon kevesen fordulnak orvoshoz panaszaikkal, pedig az alvászavar megszűntetéséhez az első lépés az okok és az azokhoz tartozó megoldás felderítése.

Az inszomnia forrását először érdemes életmódunkban keresni, sokszor a stressz, a rossz táplálkozási szokások vagy a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás áll a zavartalan alvás útjában, de pszichiátriai betegségek, például depresszió és szorongás, vagy szervi betegségek, asztma, allergia, mozgásszervi panaszok és hormonális problémák is okozhatják a bajt.

Fotó: doctorouch.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A legújabb tavaszi hajtrend egyszerre klasszikus és modern megjelenést kölcsönöz, és szinte minden arcformához illik. Kiváló választás, ha merészebb, dögösebb frizurára vágysz!
      Lifestyle
      A Szűz segítséget kaphat tervei megvalósításához. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Helen Hunt nemcsak színésznőként, hanem egy inspiráló személyiségként is példát mutat arra, hogy az öregedés nem egy elkerülhetetlen, fájdalmas folyamat, hanem egy lehetőség a fejlődésre és a belső...
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.