5 tipp a sportsérülések megelőzésére

Néha hajlamosak vagyunk arra, hogy túlhajtsuk a szervezetünket. Ilyenkor nem gondolunk arra, hogy ha nem tartjuk be a szabályokat, akkor nagyobb baj is történhet. Mit tehetünk, hogy megelőzzük a baleseteket? Olvass tovább!

Pihenés

Attól, hogy nem minden nap állsz neki az edzésnek még ugyanúgy lesz eredménye. Kell az izmaidnak az, hogy pihenni tudjanak. A regenerációra legalább heti egy-két napot szánj. Hidd el, hogy a pihenés után sokkal jobban fog esni az edzés. Fontos, hogy az edzés közben is tarts szüneteket. Fújd ki a levegőt, ülj le egy picit, hogy a szervezetedet ne hajszold túl.

Felszerelés

Mielőtt belekezdesz egy új sportba, mindig vásárolj be a megfelelő védőfelszerelésből. Ezek csökkentik a nagyobb sérülések kockázatát. De a legprofibb térdvédő sem véd meg a nagyobb ütésektől, esésektől, ezért még ha ezeket is viseled, akkor is figyelj oda!

Fotó: acurnica.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...
Sztárok
A sztárséf karján egykoron az énekesnő egészalakos képe pompázott, ám Krausz Gábor úgy gondolta, elérkezett az ideje, hogy új mintát varrasson a tetoválásra.
Sztárok
Nincs visszaút: sok együtt töltött esztendő után jutott el arra a pontra a hollywoodi álompár, hogy külön utakon folytatják tovább.
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Egészség
Talán nem is gondolnád, de már akkor rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, ha erre a remek italra cseréled le a reggeli teádat.
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.